Salute e malattia
La dipendenza da nicotina può causare cancro, enfisema e ictus. Il fumo porta a problemi estetici come rughe o denti ingialliti, e può danneggiare la salute altrui tramite fumo passivo. Non esiste una soluzione magica per far smettere le persone. Amici e familiari si chiedono spesso qual è il modo più efficace. Il modo più efficace per incoraggiare qualcuno ad abbandonare l'abitudine è una combinazione di educazione, farmaci e supporto; ma anche con questa combinazione, il fumatore deve avere il desiderio di smettere.
L'educazione può convincere un fumatore che ci sono rischi per la salute. È particolarmente efficace con gli adolescenti. Materiali educativi sul fumo e la sua relazione diretta col cancro al polmone accompagnati da foto di polmoni inquinati dal fumo sono molto efficaci. Foto dell'impatto su pelle e denti sono un altro modo molto efficace per educare sull'importanza di smettere. Spesso si pensa erroneamente che sia inutile smettere dopo anni di fumo. Il Rapporto del Surgeon General 1990, come nota l'American Cancer Society, afferma che 10 anni dopo aver smesso, il tasso di morte per cancro al polmone per chi ha smesso è circa la metà di chi continua a fumare per tutta la vita. I fumatori dovrebbero sapere che non devono aspettare 10 anni per benefici; lo stesso rapporto mostra che già 12 ore dopo aver smesso, i livelli di monossido di carbonio si stabilizzano a livelli normali.
Una volta che il fumatore ha ricevuto educazione sui rischi, potrebbe essere pronto a provare a smettere. Un metodo che ha aiutato è la terapia sostitutiva della nicotina: cerotti sul corpo o gomma da masticare per aiutare il corpo ad adattarsi gradualmente a quantità decrescenti di nicotina. I medici prescrivono anche farmaci che possono aiutare enormemente nella battaglia per smettere.
Aiuta i fumatori a evitare luoghi dove saranno tentati di accendere sigarette. Incoraggiali a sostituire il fumo con attività sane come camminare per ridurre lo stress e sostituire l'azione mancante. Partecipare insieme a gruppi di supporto è un altro modo per affiancare chi cerca di smettere. Festeggiare quando un fumatore ha smesso anche per breve tempo è un'altra dimostrazione di supporto. Ricordargli perché ha deciso di smettere all'inizio aiuterà molto a fargli smettere una volta per tutte.
Non esiste una singola pillola magica che trasformi immediatamente un fumatore in non fumatore. Ci vuole lavoro per finire un'abitudine come il fumo perché il corpo ne è diventato dipendente. Oltre al desiderio del fumatore di smettere definitivamente, educazione, assistenza medica e supporto sono tutti componenti necessari per aiutare efficacemente qualcuno a smettere.
Fumo e tabacco