Salute e malattia
Secondo il National Cancer Institute, il fumo di sigaretta causa circa 443.000 morti ogni anno. Una persona può voler smettere ma avere un momento difficile. Fumare è una dipendenza, e le dipendenze sono estremamente difficili da spezzare, ma la gente continua a provarci. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, circa 13,4 milioni di fumatori adulti quotidiani nel 2007 avevano smesso di fumare per almeno un giorno durante i precedenti 12 mesi perché stavano cercando di smettere. Se vuoi smettere, non arrenderti. Ci sono molte risorse gratuite per aiutarti a spezzare la tua abitudine.
Chiama un consulente al National Cancer Institute al 877-44U-QUIT (877-448-7848). Il consulente può rispondere a domande che potresti avere e darti consigli utili e più risorse.
Ottieni una guida gratuita con passi per smettere di fumare da Smokefree.gov. Clicca su "Find Tools to Help You Quit", poi su "Use the Step-By-Step Quit Guide". Puoi poi scegliere di visualizzare o scaricare la Quit Guide.
Unisciti al Programma EX. EX è sponsorizzato dalla National Alliance for Tobacco Cessation. Include organizzazioni di salute pubblica, non profit, fondazioni e aziende che cercano di aiutare le persone a smettere di fumare. Il programma è gratuito. Vai su Becomeanex.org per approfittare di tutte le risorse gratuite.
Unisciti a un gruppo di supporto locale. Puoi cercare online un gruppo come Nicotine Anonymous o trovare un altro gruppo di supporto. Parlare con altri nella tua situazione può aiutarti attraverso il momento difficile di smettere di fumare. Potrebbero essere in grado di darti consigli e suggerimenti che hanno funzionato per loro.
Fumo e tabacco