Salute e malattia
Alcuni adolescenti fumano ancora nonostante numerose pubblicità e avvertimenti sanitari sui pericoli del fumo. Le ragioni variano, dalla pressione dei pari e voler integrarsi con i loro amici che fumano, a voler sembrare più cool, grandi o trasgressivi. Mentre gli adolescenti potrebbero credere di avere il controllo completo sulla loro abitudine e di poter smettere quando vogliono, una volta affrontata la sfida di smettere, si rendono conto che non possono. Anche se puoi aiutare gli adolescenti a smettere di fumare e offrire guida se stanno lottando, devono essere loro a liberarsi dall'abitudine per sempre.
Fai una lista con il tuo adolescente e scrivi tutti i motivi per smettere. Il tuo adolescente potrebbe avere più successo se vede il suo obiettivo su carta. Alcuni benefici dello smettere includono salute migliorata e odore dei vestiti, più energia e più soldi da spendere per altri lussi.
Calcola esattamente quanto il tuo adolescente spende in sigarette a settimana, mese o anno. Includi questo con la sua lista di motivi per smettere di fumare. Una volta calcolato il numero finale, chiedile cos'altro potrebbe comprare con quei soldi, come un nuovo computer, telefono o vestiti.
Segna una data specifica in cui vorrebbe smettere. Fagli dire ai suoi amici e informa la tua famiglia di questa data così che possa avere il supporto di tutti intorno a lui.
Aiutala a evitare i trigger. Fai una lista con il tuo adolescente e annota tutti i trigger che le causano voglia di accendere una sigaretta. I trigger potrebbero includere stare vicino ad amici che fumano o fumare per noia. Lavora con il tuo adolescente e insegnale a evitare questi trigger disassociandosi da quell'amico, se possibile, o sostituendo le sigarette con gomma invece.
Inizia un nuovo hobby. Prova a iscriverlo a hobby attivi, atletici che aiuteranno ad aumentare la sua resistenza ed energia mentre smaltiscono il peso in eccesso che tipicamente viene dall'astinenza da nicotina.
Fai ricerche sulla terapia di sostituzione della nicotina. Se il tuo adolescente fatica ancora a liberarsi dall'abitudine, parla con il tuo medico di un cerotto o gomma che possa sostituire la nicotina. La quantità di nicotina in questi sostituti diminuisce lentamente finché l'utente non sente più il bisogno di fumare.
Fumo e tabacco