Capire il Fumo a Catena: Fasi, Rischi e Come Smettere

Ci sono molte percezioni del fumo a catena. Per alcuni non fumatori, chiunque fumi più di due sigarette all'ora ottiene la dubbia classificazione. Altri hanno una visione più letterale, descrivendo un fumatore a catena come chiunque non sia mai visto senza una sigaretta in mano. La verità sta somewhere in between, poiché ci sono diverse fasi del fumo a catena.

Prima Volta

• Una volta che un fumatore novello si è abituato alla sua nascente abitudine, arriverà inevitabilmente un momento in cui si accorge di accendersi costantemente. Per alcuni, questo può accadere in un bar fumatori-friendly durante una lunga conversazione. Per altri, può accadere durante una lunga notte di bevute. A questa fase, questa è un'occasione rara, tuttavia, poiché il fumatore di solito ritorna ai suoi normali schemi di fumo poco dopo o il giorno dopo.

Occasionale

• Il fumatore a catena occasionale non è estraneo a istanze ed eventi dove si accende non-stop. Anche se non è una cosa quotidiana, non è più un'occasione rara. La maggior parte a questa fase la scrolla via e la attribuisce a circostanze attenuanti come quelle menzionate sopra. Tuttavia, a questo punto, ci vuole sempre più nicotina per soddisfare il fumatore man mano che la sua tolleranza sale, il che può portare a ulteriori episodi di fumo a catena.

Frequente

• A questa fase, non serve più un evento speciale per meritare il fumo a catena. Per esempio, un fumatore può iniziare a fumare a catena per noia. Altre volte, anche lo stress più lieve può innescare un pomeriggio di accensioni non-stop. Il fumo a catena non accade ogni giorno, ma le ragioni e i trigger per farlo stanno diventando sempre più comuni. Un altro esempio comune di motivazione sarebbe essere bloccati in un ingorgo.

Abituale

• I fumatori a catena abituali sono al punto in cui raramente hanno un momento cosciente senza una sigaretta. Anche se ancora bramano nicotina di tanto in tanto — come al risveglio la mattina — fumano tanto per pura abitudine. Sono andati i trigger e le ragioni; ora è solo una questione di fumare essere una cosa regolare che fanno.