Regolazione Altezza Sedia Ufficio Ergonomica: Guida Passo-Passo
Avere una sedia da ufficio completamente regolabile offre un spazio di lavoro più confortevole ed ergonomicamente corretto. Regolare correttamente l'altezza è fondamentale: deve essere adatta alla vostra statura, altrimenti rischiate danni a lungo termine. Prendetevi un momento per verificare l'altezza, anche se vi sembra già comoda.
Occorrente
- Sedia da ufficio con regolazione altezza
Istruzioni
- Posizionamento iniziale: State davanti alla sedia e regolate l'altezza in modo che il punto più alto del sedile (in posizione orizzontale) cada appena sotto la rotula. Fate questo tirando la leva dell'altezza (solitamente sotto il sedile, a destra o sinistra a portata di mano) mentre siete seduti.
- Seduta: Sedetevi con i piedi ben appoggiati a terra.
- Spazio polpacci: Verificate di avere circa 5 cm (2 pollici) di spazio tra il bordo anteriore del sedile e i polpacci. Questo di solito non è regolabile, ma spostando lo schienale avanti/indietro potete guadagnare o ridurre spazio. La maggior parte delle sedie regolabili ha una rotella sul retro per lo schienale; giratela nella direzione indicata. Altre sedie hanno una leva sotto il sedile che sposta lo schienale avanti/indietro.
- Supporto lombare: Regolate lo schienale finché non poggia comodamente nella parte bassa della schiena. Usate la stessa rotella trovata al passo precedente.
- Braccioli: Piegate le braccia a 90° e regolate l'altezza dei braccioli in modo che poggino appena sotto e a malapena tocchino i vostri. Su alcune sedie si regolano con rotella sul lato dei braccioli; altre hanno una leva sotto il bracciolo: sollevatela per alzare, spingetela giù per abbassare.