Salute e malattia

Come mantenere la calma in una situazione stressante

Soggiornare calma è necessaria in situazioni di stress . Sia che siate a casa o in pubblico , mantenendo la testa su di te mentre sei sotto stress impedirà agli altri utenti di essere feriti o mettersi nei guai . Questo può non essere facile da qualsiasi tratto , ma la capacità di prendere il controllo di una situazione e di mantenere il controllo lavorerà a vostro vantaggio . Istruzioni
1

primo luogo , essere consapevoli del proprio ambiente circostante in ogni momento . Rimanendo costantemente consapevoli vi permetterà di notare modifiche all'ambiente che potrebbe degenerare in una situazione spiacevole . Se siete in pubblico , guardare le persone intorno a voi . Essere attento e prudente , non è la stessa a fissare la gente. È possibile guardare l'ambiente e le persone in essa , per aree di scansione in modo rapido .
2

Usa la tua intuizione . Avete una sensazione viscerale ? Controllare per vedere come si sente . E 'una sensazione fugace o è solo lì senza alcun accenno di cedimento ? Vai a una zona dove ci si sente al sicuro . Bloccare le porte dell'auto , se si sta guidando . Stare attento . Concentrarsi su ciò che si sta facendo .
3

Se vi trovate sulla scena di un incidente o di un crimine , fate un respiro profondo e valutare attentamente la situazione . Notate quanto più possibile . Tenete gli occhi aperti per le zone di pericolo o aree di interesse che potrebbe essere necessario far notare alla polizia o soccorritori . Molte volte , le persone non giocano abbastanza attenzione ai dettagli e dare descrizioni imprecise e informazioni .
4

Non cercare di diffondere una brutta situazione da soli. Mobilitare l' aiuto di altri . Se siete sulla scena di un incidente , una lotta o altri disturbi , chiamare il 911 . Se si sta assistendo a qualcuno , sono un'altra persona chiamare il 911 e poi indirizzare la persona a tenere d'occhio per la polizia o un'ambulanza in modo che non Miss you.Have qualcun'altro assistere con controllo della folla o per aiutare a stabilizzare chi è infortunato.
5

Se siete a casa , sempre organizzati . Effettuare piani di evacuazione per la tua famiglia , in caso di incendio o altra emergenza . Rimanere concentrati su quello che stai facendo . Fare le liste e andare su di loro spesso per ricordarsi di cose che possono avere bisogno di essere fatto in caso di emergenza . Posta rileva in prossimità di porte o nei corridoi da dove qualcuno in quella zona dovrebbe andare se hanno bisogno di uscire di casa in fretta . Scegliere un luogo sicuro per incontrare una volta fuori .
6

rimanere sempre concentrati . Se siete in controllo di se stessi , gli altri rimarranno in controllo pure. Se qualcuno comincia a sfuggire di mano o perdere la sua compostezza , lo allontanarsi dalla situazione . Rimanendo nel controllo vi permetterà di essere più attenti e fare in modo che le cose vengono fatte in modo tempestivo e con minori rischi per gli altri .
7

essere precisi nelle vostre direzioni . Lasciate che la gente sappia esattamente cosa deve essere fatto . Indicazioni vaghe causano confusione e possono provocare la situazione diventando peggio o fuori controllo completamente . Siate fermi , ma non abusivo .