Salute e malattia
Quando controlli il battito, stai misurando la frequenza del polso. La frequenza cardiaca si misura contando i battiti al minuto (BPM). Puoi controllarla per verificare se ti alleni al ritmo ottimale o per motivi di salute.
Avvia il cronometro e mettilo dove lo vedi bene. Stendi la mano sinistra verso il basso, palmo in su. Puoi sentire il polso anche al braccio e al collo, ma il polso è il modo più facile e sicuro per misurare accuratamente i BPM.
Usa indice e medio della mano destra per premere con decisione ma non troppo forte sul polso sinistro, appena sotto il pollice. Le dita devono essere dove l'osso incontra il tendine. Potrebbe servire un po' di ricerca, ma sentirai il polso.
Attendi un momento, una volta trovato il polso, per essere sicuro che batta regolarmente e con la stessa forza. Quando sei pronto, guarda il cronometro e conta quanti battiti senti in 20 secondi. Moltiplica per 3 per ottenere i BPM.
Primo soccorso