Come smettere di fare voi stessi Infelice

Fare un atteggiamento di adeguamento importante non è mai un compito facile, ma tutto quello che serve sono alcune strategie di base per migliorare la vostra prospettiva. Metti nel tentativo di smettere di fare voi stessi in modo infelice e adottare una disposizione più felice fino a quando diventa un nuovo modo di vita. Istruzioni
1

Lasciate andare le preoccupazioni, se non si può trattare con loro in modo produttivo. Rendetevi conto che il solo essere preoccupati per qualcosa è una perdita di tempo. Se non c'è niente che si può effettivamente fare per aiutare la situazione, la vostra attenzione a qualcosa che si può cambiare.
2

imparare ad apprezzare le cose belle della tua vita, piuttosto che concentrarsi sul male. Considerare la creazione di un giornale di ringraziamento in cui annotare tre cose positive che hai fatto, assistito o sentito durante il giorno. Presto troverete voi stessi ricercando il bene invece del male.
3

distrarti con le attività che ti fanno felice. Prendere un hobby come fare le parole crociate che richiede di concentrarsi al contrario di qualcosa come lavorare a maglia che si può fare mentre siete ancora soffermarsi su pensieri infelici.
4

accettare l'idea che la vita può 't essere perfetto. Se si sta lavorando verso un obiettivo, guarda battute d'arresto come modi per migliorare la vostra strategia per il meglio. Prendete il vostro tempo per realizzare un sogno piuttosto che fare da soli incontrare un termine immaginario che non potrà che farvi dubitare i vostri sforzi.
5

Conquistare la necessità di argomenti rimaneggiamento nella vostra mente. Prendere l'abitudine di esprimere tutti i tuoi sentimenti nel corso della discussione, del peso di ciò che l'altro ha da dire e di trovare un modo per accettare il risultato in modo da poter andare avanti.
6

Parlate con il vostro medico se pensate che la vostra infelicità è trasformato in depressione. Considerare i segnali di allarme, poi discutere possibili cause, la diagnosi e il trattamento. (Vedi Risorse) per