Come mantenere la flessibilità e messa a fuoco

Mantenere la flessibilità e concentrarsi sul compito a portata di mano può essere una sfida per qualsiasi persona in determinati giorni. Stress, malattie e altre distrazioni possono prendere la vostra mente dalle vostre occupazioni quotidiane e concentrarsi altrove. La mancanza di messa a fuoco può portare a scarsa lavoro o il rendimento scolastico. Inflessibilità può impedirti di andare avanti nella vita verso obiettivi. Imparare a diventare più flessibile e mantenere la messa a fuoco può essere raggiunto in vita con pochi semplici passi. Cose che ti serviranno Carta

penna o una matita
Lenitivo musica
lettore CD/MP3
Show More Istruzioni
Rimanendo flessibile
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Mantenere una mente aperta ai suggerimenti degli altri. Non si può avere la migliore risposta o conoscere il piano di azione adeguato per un progetto o un obiettivo. Ascoltando il parere di altri può fornire con un punto di vista diverso e obiettivo su un dato argomento.
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Ricordate a voi stessi le cose potrebbero andare peggio quando qualcosa nella vita non va come previsto. Provate a immaginare i migliori ei peggiori scenari possibili per la situazione ci si trova, vi accorgerete che non sono probabilmente in uno dei due estremi
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Adotta un "seguire la corrente" o ". prenderla come viene "mantra. Permettete a voi stessi di lasciar andare di routine rigide e reggimenti per un giorno o due - o anche una o due ore. Uscendo del vostro elemento e tollerare un nuovo punto di vista può aiutare con sempre più flessibile.
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Parla con un amico o un familiare che è in grado di dimostrare la flessibilità nei momenti di stress o di crisi. È possibile ottenere suggerimenti e le tecniche da loro o usare la loro vita come un modello per il proprio.
Mantenere Focused
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rimuovere quante distrazioni possibili dalla tua vita quando si sta cercando di rimanere concentrato. Disattivare gli avvisi di telefono cellulare, non controllare la posta elettronica e di spegnere la televisione o la musica. Evitare l'illuminazione dura, che può innescare un mal di testa. Usare una luce morbida e silenzio o ascoltare musica rilassante in sottofondo per tenervi centrato.
6

Fare pause durante il giorno per liberare la mente e ri-incanalare la vostra energia. Distrazioni quotidiane, come ad esempio il rumore e altri fattori di stress, possono creare tensioni. La tensione può risultare in meno capacità di concentrarsi, facendo rompe una parte essenziale della vostra giornata.
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Chiudi gli occhi e respirare profondamente mentre si prende una pausa. Immaginatevi l'esecuzione di un determinato compito o raggiungere un determinato obiettivo. Pausa dalla routine quotidiana e centrare te stesso ogni poche ore per circa 10 a 15 minuti.
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Mantenere una lista di controllo "Da fare" con voi in ogni momento. Annotare eventuali obiettivi, progetti e altre cose che dovete realizzare. Controllare fuori di ogni elemento come si completa. Un promemoria visivo del vostro progresso verso un obiettivo in grado di tenervi concentrati e motivati.