Il modo migliore per superare la paura

Superare le paure possono sembrare un compito scoraggiante. I timori sono qualcosa che hanno bisogno costante attenzione. Essi continueranno a tornare a prescindere da quanto si tenta di nasconderli. La paura può essere ciò che si sta trattenendo dal vivere una vita soddisfacente. L'utente non può rendersi conto che si tratta di una qualche forma di paura che si sta trattenendo. Superare le paure significa che è necessario prendere provvedimenti contro di loro e interpretare pienamente la ragione per cui avete le vostre paure. Si può venire a rendersi conto che superare con successo le tue paure potrebbe non essere così difficile come sembrava. Istruzioni
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Prendere il tempo per riflettere ciò che le tue paure sono veramente. Sarà utile a scriverle. Il passo più importante è quello di identificare e affrontare le tue paure e dare loro l'attenzione. Scrivete tutti o qualsiasi paure che avete. Questo può includere la paura delle altezze per la paura di parlare in pubblico per l'ansia in un grande raduno sociale. Nascondere via le tue paure avrà solo loro costantemente riappaiono.
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Parla con i tuoi amici e familiari circa le tue paure. E 'meglio parlare con qualcuno che ti fidi completamente e qualcuno che non vi giudicherà. E 'importante non lamentarsi di altri quando si parla di tue paure. Non risolve le tue paure e sprecherà tempo e toglie le questioni importanti. Per esempio, se avete una paura di essere in una grande folla, affrontare perché. Particolare che cosa ti fa sentire a disagio, invece di lamentarsi per le persone che potrebbero potenzialmente vi circondano. Hai bisogno di trovare la radice di ciò che ti rende ansioso.
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Non aspettare che il coraggio di venire a voi per superare la paura. Spesso, è meglio solo di fare ciò che è necessario fare per superare la paura senza pensarci. Quando si pensa e overanalyze su un problema o paura troppo, si costruirà più ansia e lo stress. Rendetevi conto che la tua paura può essere basata su un errore di interpretazione o di una cattiva comunicazione.
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Fai un elenco obiettivo di modi per superare la paura. Ogni volta che si completa una di queste attività, contrassegnare fuori la tua lista di controllo. La sensazione di appagamento provoca sentirsi bene le emozioni che possono aiutarti a risolvere il tuo prossimo obiettivo. Per esempio, se si diventa ansiosi negli ascensori, avere un amico vi accompagni e fare un breve viaggio da un livello ad un altro in un ascensore vuoto. Il fatto che sei andato in ascensore è una realizzazione. Ricordate che i piccoli passi verso superare la paura è meglio che rimanere stagnante e prendendo alcun provvedimento a tutti.
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arresto stare nella vostra zona di sicurezza. Al fine di superare la paura, avrete bisogno di provare cose nuove che non si è abituati. La zona di sicurezza è spesso un'illusione nella vostra mente. Dal momento che sono molto abituati ad esso, ci si sente al sicuro. Vi renderete conto che quanto più ci si allontana dalla tua zona di sicurezza, appariranno le cose meno spaventose. Se siete terrorizzati delle altezze, andare con gli amici e trascorrere la giornata in un parco a tema e cavalcare le montagne russe. Quando l'ansia comincia ad avere a immaginare le peggiori cose possibili, riprendere il controllo. Immaginate di essere calma nello scenario si sta pensando.