Come tenersi sveglio

Alcuni giorni sono solo faticoso e ci potrebbe essere necessario un po 'di sveglia per mantenere noi stessi e avvisare. Ecco alcuni metodi per tenerci svegli durante il giorno. Istruzioni
1

Tenersi leggermente a disagio. Se hai un sacco da fare in giornata, non sedervi comodamente per qualsiasi quantità di tempo! Tenere in piedi o in posizione scomoda e non sarete tentati di addormentarsi.
2

Smell qualche menta piperita. Il senso dell'olfatto volte può svegliarci. Peppermint è stato dimostrato di rimanere svegli e anche diminuire lo stress.
3

fare un pisolino di potenza. Lasciando dormi per 20 minuti o giù di lì, vi sveglierete eccitato e rinfrescato. Non si lasci dormire troppo però!
4

Ascolta, musica allegra veloce. Non c'è niente come la musica per l'intrattenimento.
5

Mai mangiare un pasto completo se si pensa di essere svegli per lunghi periodi di tempo. Snack a poco a poco, ma evitare un pasto enorme, in quanto vi lascerà sensazione di sonnolenza.
6

Bere una tazza di tè o caffè vi aiuterà. La caffeina presente in entrambe le bevande e vi aiuterà a mantenere vigile.
7

fare attività fisiche come l'esercizio fisico.