Come abbassare lo stress con un stile di vita frenetico

Ammettiamolo. La maggior parte di noi vive in go-go-go ambiente dove c'è sempre qualcosa da fare e mai abbastanza ore nella giornata. Stili di vita occupati possono portare a quantità malsana di stress e ansia, alterando i nostri stati d'animo, le nostre previsioni e spesso la nostra produttività. Abbassando lo stress malsano, funzioniamo meglio nella nostra vita frenetica e migliorare il nostro fisico e benessere mentale. Continuate a leggere per saperne di più. Istruzioni
1

prendere tempo per pianificare la vostra giornata o la vostra settimana. Sapendo quello che ci aspetta ti aiuta a fare il massimo uso del vostro tempo. Perché fare due viaggi attraverso la città a scendere a secco e raccogliere le vostre ricette. Invece, fare un viaggio e utilizzare i pochi minuti in più per esercizi di respirazione profonda, ascolto di musica rilassante o meditazione, ognuno dei quali in grado di ridurre lo stress.
2

Mantenere un progettista o di un sistema di calendario. Improvvisamente rendersi conto che si ha un 08:00 appuntamento dal dentista, mentre si dovrebbe essere il volontariato a scuola materna del vostro bambino sarà semplicemente aggiungere stress inutili.
3

Dare priorità alle vostre attività e garantire loro gratificante per voi. Mentre questo non può tirarti fuori di pulire le grondaie, si potrebbe trovare un momento migliore per soddisfare questo compito nel vostro programma. Si può capire che è tempo di dimettersi da un comitato che è diventato meno gratificante di quello che era un tempo.
4

Fai tempo con coloro che amate. Le relazioni che sono importanti per voi dovrebbe aggiungere alla vostra vita in modi difficili positivi piuttosto che causa di stress o di pressione malsana.
5

riposare, mangiare bene e bere molta acqua. Ottenere la giusta quantità di riposo avrà inizio fuori con il piede giusto e aiuterà a rimanere forte e mirato piuttosto stanco e preoccupato. Le diete sane abbassa lo stress fisico e permette al corpo di cura naturale per se stesso mentre si è impegnati a cercare di salvare il mondo.
6

parte il tempo per l'esercizio di abbassare lo stress. Persone occupate spesso messo esercitare off per tenere il passo con il resto della loro vita. Se non avete abbastanza tempo consecutiva per entrare in un lavoro fuori, disgregare per tutta la giornata. Fate una passeggiata durante la pausa pranzo e poi lavorare sul scricchiolii durante il telegiornale della sera. Entra in una rapida 15-20 minuti jog prima cosa la mattina e poi a piedi i vostri cani dopo cena.
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chiedere informazioni se avrete bisogno di assistenza nel fare aggiustamenti di stile di vita. Guida professionale può aiutare a determinare come gestire lo stress gradualmente e in modo da beneficiare dei cambiamenti.