Come guadagnare autocontrollo

Ti ritrovi l'eccesso di cibo, ma non si può fermare? Ti chiedi se potrai mai essere in grado di smettere di fumare? Volete che si potrebbe esercitare più? Seguite questi semplici consigli, e si può imparare a guadagnare auto-controllo e di superare le cattive abitudini. Cose che ti serviranno
gruppo di supporto o con gli amici di sostegno e famiglia
Show More Istruzioni
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Identificare la tua cattiva abitudine. Il primo passo per acquisire autocontrollo è di sapere che cosa sta controllando la vostra vita. Si può anche non rendersi conto che avete permesso qualcos'altro da controllare voi fino a che veramente valutare il vostro stile di vita. Se avete difficoltà a scoprire la vostra cattiva abitudine, chiedere la vostra famiglia o con gli amici se hanno notato qualcosa di controllare voi.
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Chiedetevi perché. Perché avete bisogno di avere un ordine aggiuntivo di patatine fritte? Perché si sente il bisogno di prendere una pausa sigaretta ogni ora? Perché ti mangi le unghie? Potreste essere sorpresi da le risposte che trovi di spiegare la vostra mancanza di autocontrollo.
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fare una risoluzione. Non deve essere il giorno di Capodanno per fare una risoluzione. Inizia adesso a risolvere per fermare la vostra cattiva abitudine e poi lavorare a tal fine.
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sostegno Rally. Chiedete ai vostri amici e familiari per aiutare a rompere la vostra cattiva abitudine. Sarete più certi di trovare il successo se si deve segnalare il vostro progresso verso gli altri. Se vi sentite a disagio appoggiato i vostri amici e familiari, controlla la tua comunità per un gruppo di sostegno. Molte persone trovano che sono più successo di essere in grado di condividere i loro successi e insuccessi con altre persone che lottano con le stesse cose.
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te po 'di tregua. Va bene se ogni tanto cade nuovamente dentro le vecchie abitudini. Questo non significa che si sta perdendo il controllo. Spazzolare te stesso fuori e ricominciare da capo. Segnala la tua incapacità di una persona di fiducia che può incoraggiare a ottenere destra di nuovo in piedi.