Come sbarazzarsi di Anthropophobia

Anthropophobia registra come una paura irrazionale di persone. I sintomi possono variare da mancanza di rottura di un attacco di panico in piena regola. Se anthropophobia ti colpisce, è il momento di fare qualcosa al riguardo prima di diventare completamente isolato dagli altri. Istruzioni
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studiare come anthropophobia colpisce la vostra vita. Alcune persone hanno problemi con esso tutto il tempo, mentre altri rispondono a stimoli specifici. Se evitando il catalizzatore per la tua fobia interferisce con la vita quotidiana, è il momento di chiedere aiuto.
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Fai trattamento o terapie una priorità. La coerenza nel trattamento di fobie sociali, fa una grande differenza.
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esporsi a situazioni che ti fanno prendere dal panico. La chiave per fare questo lavoro di desensibilizzazione sistematica è a piccoli passi. Combinare ogni esposizione con tecniche di rilassamento fino a quando la situazione diventa gestibile.
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cercare altre opzioni di terapia di esposizione, se farlo da soli è schiacciante. Programmi di trattamento Fobia volte offrono la terapia di esposizione di gruppo per i piccoli gruppi che soffrono la stessa fobia. Una terapia di esposizione più recente utilizza 3-D computer grafica per simulare le potenziali situazioni di fobia.
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Consult con uno psichiatra se si pensa che potrebbe essere necessario farmaci. Farmaco non può curare anthropophobia, ma prescritto a breve termine, può aiutare a gestire l'ansia abbastanza per iniziare il trattamento.
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Indagare se l'ipnoterapia è un'opzione. Alcune persone che soffrono di fobie sociali hanno trovato il successo con ipnoterapia.
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lavoro con un programma specifico di trattamento fobia per combattere il vostro anthropophobia. Fobia cliniche specializzate in disturbi d'ansia e di offrire programmi di trattamento specifici, come la terapia Morita. Contattare l'organizzazione locale di salute mentale per le informazioni di contatto.