Come ridurre il dolore del travaglio con la respirazione Tecniche

Le tecniche di respirazione sono utili per molte donne durante il travaglio. L'ossigeno aiuta l'organismo a lavorare di più per spingere il bambino fuori. La respirazione è un ottimo modo per distrarsi dal dolore e la tensione. Ci sono diverse tecniche di respirazione che è possibile utilizzare durante il travaglio per prenotare la vostra energia e ridurre il dolore. Istruzioni
1

visualizzare scene piacevoli. Per esempio, si può immaginare una passeggiata in un giardino di rose o di petali morbidi di un fiore di apertura, o pacifici onde dell'oceano. È anche possibile visualizzare che il collo dell'utero si sta aprendo gradualmente alle ben 10 cm.
2

Ripetere frasi ritmiche. Ad esempio, è possibile ripetere la parola "relax". Pensare di "re", come si respira e "lassista", come si respira fuori.
3

Respiro attraverso il naso ed espirare lentamente attraverso la bocca. Utilizzare questa tecnica all'inizio e alla fine di ogni contrazione. Questo non solo si rilassa, ma fornisce anche l'ossigeno per il tuo bambino.
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Fai un respiro profondo, poi sussurrare suona come "ih" o "eh", come si espira attraverso la bocca. Si può anche provare a contare durante la respirazione. Contare fino a 3 o 4 quando si respira in, e contare di nuovo per lo stesso numero come si respira fuori.
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Crea il tuo modello. Inspirate ed espirate un certo numero di volte, terminando ogni modello con un colpo morbido. Non trattenete il respiro più di sei secondi.
6

chiedere al partner di respiro con te. Ciò contribuirà a mantenere il vostro respiro regolare. Il vostro partner ha bisogno di un contatto visivo con voi. Tenere le mani o mettere le mani del vostro partner sulle vostre spalle. Seguire modelli di respirazione del vostro partner. Pratica questa prima del travaglio.