Come vivere la menopausa

"Il cambiamento" è in arrivo a tutte le donne del pianeta, se lei lo accoglie, o non. La menopausa tende a rendere le donne irritabile, soprattutto a coloro che ama. E 'quasi come accade solo a te, e tu non mi piace neanche un po'. Tuttavia, ci sono misure che potete prendere per ridurre al minimo gli effetti della menopausa in entrambi voi ed i vostri cari. Istruzioni
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cercare modi per calmare se stessi. Se si lavora fuori fa il trucco, entrare in un club di salute o la YMCA. Oppure, se l'educazione è ciò che ti fa rilassare, fare un corso, o due, al vostro college locale. Entrambi i cinesi giovani e meno giovani, allo stesso modo, si sono impegnati in Tai Chi, che utilizza esercizi lenti per rendere i partecipanti rilassarsi. Cercare un gruppo nella tua zona.
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ottenere molto di esercizio e di iniziare a mangiare di più di ciò che è bene per voi. Certo, queste sono cose che si dovrebbe fare, indipendentemente dalla vostra età, ma ora possono rallentare il processo di invecchiamento e invertire alcuni dei danni potrebbe essere fatto per il vostro corpo presto nella vita. Inoltre, dato che l'osteoporosi è di grande preoccupazione per le donne in menopausa, pensare integrando la dieta con calcio, con la benedizione del vostro medico, ovviamente.
3

ridurre l'uso di bevande alcoliche e tranquillanti se li si utilizza per rilassarsi. Lo zucchero prodotto dall'alcol influenzerà il vostro sistema, in particolare durante il "cambiamento di vita". Se si utilizza tranquillanti, visitare un negozio che vende erbe naturali e spiegare il problema. Si potrebbe consigliare un sostituto naturale che è molto meglio per voi.
4

look alla vostra famiglia e gli amici per il sostegno. Cercare qualcuno vicino a voi che ha recentemente sperimentato la menopausa. Assenti quella persona, appoggiati a membri della vostra "cerchio interno" perché vogliono essere di tanto aiuto a voi il più possibile.
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ottenere qualcosa. Per molte donne, la menopausa inizia prendendo posto proprio al momento sbagliato. Più che probabile, avete detto addio al tuo ultimo figlio che è rimasto a casa, e che ha creato un sentimento che la vita non ha più uno scopo. Per contrastare questa sensazione, fare qualcosa che hai sempre voluto fare. Per esempio, imparare a lavorare a maglia o vernici, coinvolto con un'organizzazione di beneficenza locale, o aiutare le persone che stanno studiando per il loro GED o per la cittadinanza statunitense. Ognuna di queste attività si tradurrà in risultati che vi aiuterà a ritrovare il vostro senso di valore.