Media altezza e peso per adolescenti

La prevalenza di obesità infantile in America porta ancora di più l'attenzione sul problema del peso e di altezza adeguata per gli adolescenti. Un bambino su tre di età inferiore ai 18 negli Stati Uniti sono in sovrappeso o obesi, secondo il Centers for Disease Control and Prevention. Eppure, statistiche e concentrandosi maggiormente sul peso possono essere fonte di confusione per gli adolescenti, che già può sentire insicuri sui loro corpi in via di sviluppo. Capire quale altezza e peso appropriato per gli adolescenti significa è importante per garantire una buona salute adolescente. Non Solo Grafici

altezza sano e peso per gli adolescenti è basata su più di semplici numeri su un grafico. Ognuno è un individuo, e diversi fattori devono essere valutati per determinare i numeri sani per ogni persona. Età, altezza in relazione al peso, corpo a costruire e hanno bisogno di percentuale di grasso da considerare nel determinare lo stato di salute del corpo di chiunque, compresi gli adolescenti. Ad esempio, un ragazzo muscoloso con una grande costruzione può sembrare, da numeri puri, malsano dal suo posizionamento su altezza e peso grafici. Tuttavia, le cellule muscolari pesano più di cellule di grasso. Il suo peso e l'altezza da soli non sono sufficienti a determinare la sua forma fisica generale.
Indice di Massa Corporea

perché i grafici da soli non sono sufficienti a determinare la salute, l'indice di massa corporea ( BMI) di solito è usato per contribuire a quantificare la forma fisica generale. . La formula per il BMI è il peso di un individuo diviso per la sua altezza al quadrato

Tuttavia, adolescenti e bambini in crescita sono unici in quanto le loro BMI sarà naturalmente - e in modo sano - fluttuano con le fasi di sviluppo. Pertanto, le medie per adulti non si applicano agli adolescenti. In generale, i pediatri monitorare l'altezza, peso e BMI di adolescenti ogni due anni tra gli 11 ei 24 anni per avere una migliore idea di modelli di crescita, Costituzione corporea e la salute generale.
Grafici sono ancora importanti

Nonostante il fatto che i grafici di crescita non può essere invocata esclusivamente, sono ancora un importante strumento diagnostico. I grafici lavorano attraverso percentili, nel senso che sono i confronti di certe persone in certi gruppi a base di altre persone in quel gruppo. A causa di questo, vi è qualche sagoma di ciò che è "normale", almeno in generale. Per un adolescente di essere nel 50 ° percentile per il peso si intende metà degli anni dell'adolescenza a che età e sesso di gruppo sarà più alta e la metà sarà più breve. Lo stesso vale per il peso

Altezza e peso grafici sono paragoni, ma non determinanti esclusivi di ciò che è sano -. Parte perché possono essere fuorvianti. Per esempio, se un terzo di tutti i ragazzi e bambini sono in sovrappeso, che farà salire le medie di peso nelle classifiche. Allo stesso modo, una persona geneticamente incline alla magrezza può apparire sotto i limiti sani.
Ormoni

Ormoni nella pubertà sono parte di ciò che innesca il corpo a maturazione la forma adulta . Gli adolescenti passano circa due anni di rapida crescita. Per le ragazze, questo si verifica di solito tra i 10 ei 14 anni, per i ragazzi di solito tra 12 e 16. Prima di questo periodo, tuttavia, normali corpi adolescenti possono assumere un po 'di peso aggiunto. Le ragazze saranno anche aumentare la percentuale di grassi durante la pubertà, mentre i ragazzi di solito perdono. Durante e subito dopo questo periodo di crescita, il corpo si allunga - a volte producendo una forma del corpo adolescente stereotipo allampanato. Tuttavia, ognuno matura in modo leggermente diverso. I pediatri sono generalmente più interessati a mangiare sano e esercizio fisico, o di altezza e peso che sono a un estremo del grafico.
Nutrition and Exercise vs apporto calorico

I pediatri concordano sul fatto che la nutrizione è molto più importante di apporto calorico per adolescenti in crescita, ma che l'apporto calorico è parte della nutrizione. Per esempio, una dieta adolescente che ha più che le calorie consigliate, ma consiste principalmente di frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre è meno preoccupante rispetto a una dieta con l'apporto calorico consigliato ma pieno di cibo spazzatura.

Allo stesso modo, moderato esercizio fisico è la chiave per mantenere la salute. Un adolescente che possono essere un po 'sovrappeso, ma ha una buona alimentazione, un buon apporto calorico e un regime di esercizio fisico moderato possono essere di meno preoccupazione di un adolescente che ricade nelle zone di media in tabelle di crescita, ma che non mantenere queste abitudini sane.