Come ottenere la motivazione per perdere peso

Aumento di peso sembra accadere durante la notte, ma perdere è tutta un'altra cosa. Se si riesce a sfruttare la motivazione per iniziare una dieta, può essere difficile mantenere lo stesso entusiasmo per la vostra perdita di peso routine di settimana in settimana e fuori. Se si stanno lottando per trovare un modo per tenere l'ago sulla scala mobile verso il basso, la motivazione è la chiave per vincere la vostra battaglia di perdita di peso. Cose che ti serviranno
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fissare obiettivi realistici. Nulla distrugge la motivazione come realizzare il tuo obiettivo è irraggiungibile. Se si dispone di una quantità significativa di peso da perdere, non utilizzare il peso finale che si desidera raggiungere, come il tuo unico obiettivo. Impostare invece piccoli obiettivi raggiungibili lungo la strada. Potrebbe non essere in grado di perdere 25 libbre. questo mese, ma perdere 8 non è fuori questione. Raggiungere i vostri obiettivi mini vi aiuterà a muoversi costantemente verso il raggiungimento di uno dei grandi. Assicurarsi di tenere traccia dei tuoi obiettivi e lo stato in un diario in modo da poter vedere i progressi che si stanno facendo su carta.
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pensare a qualcosa che si desidera essere in grado di fare quando il peso è spento, e l'uso che per attingere l'unità. Forse si vuole indossare un bikini in spiaggia o se si vuole andare in un viaggio esotico. Trovare le immagini di quella cosa che si vuole fare; ritagliare alcune foto bikini da riviste o trovare alcuni depliant di viaggio per la vostra destinazione scelta. Appendere queste immagini intorno alla vostra casa da tenere in borsa per ricordare di cosa si sta lavorando verso.
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Premiati spesso. Il payoff finale può essere un modi fuori, ma quando a realizzare qualcosa di importante nella vostra dieta, concedersi qualche capriccio correlato non alimentari. Se si raggiunge uno dei vostri a breve termine perdita di peso obiettivi, premiare con un nuovo paio di scarpe. Se si riesce ad abbassare il Cupcakes un collega ha portato in ufficio, concedetevi una serata al cinema. Il rinforzo positivo vi date vi aiuterà a rimanere in pista verso i vostri obiettivi di perdita di peso.