Ricetta per aumentare di peso

Le persone che sono estremamente sottili tendono ad avere un sistema immunitario debole, si ammalano più spesso e hanno tempi di recupero più lenti per malattia. Potrebbero anche avere bassa massa muscolare e poveri capelli, i denti e le carnagioni. Un buon modo per consumare più calorie quando su una dieta peso-guadagno, è quello di bere frullati che sono ad alto contenuto di calorie. Ricco di proteine, ad alto contenuto calorico scuote

Per un alto contenuto di proteine, scossa ad alto contenuto calorico, combinare: 1 tazza di latte intero, 3 cucchiai di latte intero in polvere, due palline di gelato , 1 cucchiaio di sciroppo di cioccolato, (1/4 di tazza di frutta opzionale) e miele o zucchero a piacere. Gli ingredienti si fondono in un frullatore per un delizioso, ad alto contenuto calorico scuotono. A 1 tazza porzione di questa scossa fornisce 400 calorie.
Altre Due Sapori

Combina tre palline di cioccolato, proteine ​​in polvere, 1/2 tazza di formaggio fresco magro, 1 /2 tazza di farina d'avena cotta, 2 cucchiai di burro di arachidi e 2 cucchiai di cacao in polvere. Gli ingredienti si fondono insieme e bevande per un delizioso shake.For ipercalorica un altro sapore, provate 2 tazze di latte in combinazione con una banana, tre misurini di proteine ​​in polvere vaniglia e tre gocce di cannella. Si potrebbe anche aggiungere 3 cucchiaini di olio di semi di lino. Blend e godere.
Scuote e una dieta corretta

Un'altra buona scossa per provare è due palline di vaniglia in polvere proteica, 2 tazze di latte, 2 buste del mix di cioccolata calda, una banana e 2 cucchiai di arachidi butter.These alto contenuto di proteine, ad alto contenuto calorico scuote hanno lo scopo di aumentare la vostra dieta regolare e aggiungere calorie. Essi non sono sostituti per i pasti. Continuare a mangiare una dieta ben equilibrata che comprende frutta fresca e verdura, cereali integrali, pasta, latte intero e altri prodotti caseari pieno di grassi e carne di manzo e pollo per le proteine. Non cercare di aumentare di peso mangiando cibo spazzatura o bere bibite pieno di zucchero.