Metodi di rimozione dell'acqua

gonfiore e la ritenzione idrica è un problema comune che gli effetti di molte persone, indipendentemente dall'età o dal sesso. Ritenzione idrica può essere causata da un certo numero di cose, come squilibrio elettrolitico, disidratazione, eccessivo consumo di sostanze quali sodio, caffeina e alcool, e cambiamenti nella dieta. È importante comprendere che la ritenzione idrica è un problema temporaneo e facile da riparare. Tuttavia, le soluzioni possono essere alquanto sorprendente. Bere acqua

acqua potabile, a sorpresa, è la soluzione n ° 1 per la ritenzione idrica e problemi di gonfiore. Bere acqua aiuta il corpo a lavare le tossine e il rilascio di peso in più da cellule. Il corpo trattiene l'acqua nelle sue cellule per evitare la disidratazione e di protezione contro lo squilibrio di elettroliti e sodio. Pertanto, quando si beve abbastanza acqua, il corpo rilascia l'acqua dalle cellule e diminuisce gonfiore. Gli esperti suggeriscono che bere 60 a 120 gr. di acqua al giorno è un modo sano per ridurre il peso e l'acqua per irrigare le tossine dal tuo cellule.
evitare le tossine

tossine in alcuni cibi e sostanze causare gonfiore, aumentando il problema descritto nella sezione 1. Per esempio, l'alcol disidrata il corpo, causando le cellule a cui aggrapparsi acqua in eccesso e quindi gonfiare il corpo. Troppo alcol senza acqua a sufficienza provoca le mani, pancia, piedi, caviglie, e anche il viso a gonfiarsi. Come l'alcol, alimenti ricchi di sodio, le sigarette, e zuccheri raffinati e farine possono causare gonfiore. Per ridurre la ritenzione idrica, evitare questi cibi e sostanze o limitano i loro il più possibile. | Photos.com Carboidrati e ritenzione idrica

Per molti, alimenti ricchi di carboidrati indurre il corpo a mantenere il peso dell'acqua supplementare. Alimenti come pane, cracker, bibite, dolci, pasticcini e altre prelibatezze carb-carichi in grado di produrre liquido di conservazione e di causare i muscoli di trattenere l'acqua in più. Attenersi a una dieta sana di proteine, cereali integrali e grassi sani può aiutare a mantenere il corpo in equilibrio ed evitare l'inutile svolgimento di acqua nelle cellule. Antiossidante e ricco d'acqua alimenti come verdure a foglia verde, cetrioli, pomodori e altri ortaggi sono anche detto di contribuire a ridurre la ritenzione di liquidi in quanto forniscono un sacco di acqua per il corpo.
Sonno sano e regolare esercizio fisico

sonno adeguato e regolare esercizio fisico sono due modi per diminuire il gonfiore e la ritenzione idrica. Sonno aiuta il corpo ripristinare i muscoli e diminuisce gonfiore della pelle, viso, e gli occhi. Allo stesso modo, l'esercizio fisico aiuta il corpo a eliminare le tossine attraverso il sudore e costruisce muscolare magra sano che mantiene il metabolismo su di giri. Questi processi, insieme, mantengono il corpo metabolizzare il cibo in modo corretto e vampate di calore le tossine. Per ricapitolare, la riduzione del liquido e l'acqua di peso è semplice se si seguono semplici passi verso la salute. Queste azioni comprendono l'acqua potabile, l'esercizio, mangiare sano ricchi di antiossidanti prodotti e verdure, e ottenere un sonno adeguato. Ridurre alcol, tabacco, farine raffinate e zuccheri, e altri alimenti carichi di tossine e sostanze. Questi semplici passi vi aiuterà il vostro corpo a lavare le tossine e rilasciare il peso dell'acqua supplementare.