Spuntini sani dolci per la perdita di peso

Molti snack dolci sono ricchi di grassi, carboidrati e calorie. Taglio di alto contenuto calorico, snack elevati di zucchero e la sostituzione con alternative sane può aiutare a soddisfare la vostra golosità, mantenendo le calorie giù. Evitare bibite zuccherate, al forno beni di dolci come ciambelle e dolci e caramelle difficile da ridurre in modo significativo le calorie e gli aiuti in perdita di peso. Mangiare una nutriente, dieta equilibrata ricca di carboidrati complessi, fonti di proteine ​​magre e fonti di grassi sani. Fare uno spuntino dolce di tanto in tanto, come ricompensa per il vostro efforts.Consider dieta aggiungendo un programma di esercizi per aumentare il vostro piano di perdita di peso. Si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta o programma di esercizio. Uve congelate

uve congelate sono un basso contenuto calorico, alta spuntino fibra che può fornire un trattamento fresco durante una giornata calda. Cibi ricchi di fibre aiutano a sentirsi più completo, che può aiutare a prevenire la voglia di mangiare troppo. Togliere i gambi e lavare accuratamente le uve prima del congelamento. Mettete la frutta in un sacchetto di plastica e posto in freezer per qualche ora. Se non si preferisce uve, provare banane congelamento, frutti di bosco o ananas come alternative.
Yogurterie

yogurt gelato contiene meno calorie rispetto al suo alto contenuto di grassi gelato alternativa . La merenda latte può aiutare a regolare il sistema digestivo e vi offre una ricca fonte di calcio per aiutare a mantenere le ossa forti. Servire in una coppa o un cono e aggiungere una porzione di panna montata senza grassi per soddisfare la vostra golosità e tenere le calorie sotto controllo.
Dark Chocolate

Uno studio in "The American Journal of Clinical Nutrition", osserva i flavanoli in cioccolato fondente hanno contribuito ad aumentare la sensibilità all'insulina, che può aiutare la perdita di peso. Lo studio inoltre collegato cioccolato fondente con una diminuzione della pressione sanguigna. Mangiare quantità moderate, come la merenda dal sapore dolce è ricco di grassi. Evitare di cioccolatini più leggero di colore che contengono latte, caramello e composti zuccherati come questi alimenti sono ricchi di calorie e promuovere l'aumento di peso.
Fruit Salad

Macedonie offrono una nutriente, a basso contenuto calorico spuntino ad alto contenuto di vitamine, minerali e fibre. Miele Drizzle o aggiungere una porzione di noci per agghindare il vostro spuntino. Uso in frutta di stagione per un dessert fresco e gustoso.