Quali sono le fasi della dieta South Beach?

La dieta South Beach si differenzia da molti altri piani, perché non si limita a dieta da mangiare. Si limita a rimodella le abitudini alimentari in più pulita, alimenti naturali e mostra ai partecipanti come fare un cambiamento di stile di vita. Principi

La dieta South Beach non si concentra su di calorie taglio e limitando le scelte, ma invece sottolinea pulito mangiare con scelte come prodotto ricco di vitamine, carni magre e carboidrati complessi.

Fase 1: eliminare le voglie e rilanciare la perdita di peso

Durante le prime due settimane, l'obiettivo della fase 1 è quello di eliminare tutti gli amidi per aiutare frenare voglie di zucchero e accelerare la perdita di peso. Dieta può mangiare un sacco di carni magre, alte verdura fibra e formaggi a basso contenuto di grassi durante questa fase
Fase 2:. Perdere peso Costantemente

fase 2 è la fase ideale per la dieta che hanno bisogno di perdere solo qualche chilo, o non lotta con voglie di massa. Durante questa fase, a dieta può consumare il cibo sano che mangiavano in fase 1, e aggiungere in carboidrati complessi, come pane integrale e pasta, patate dolci e frutta. Durante questa fase, la perdita di peso può essere graduale, e dietisti rimanere lì fino a quando non hanno raggiunto un peso ideale
Fase 3:. Mantenere for Life

Durante la fase di manutenzione , dietisti applicano i principi delle prime 2 fasi, e sono consentiti indulgenze a moderazione. Hanno imparato come fare un cambiamento di stile di vita e in grado di seguire il piano.
Lifestyle

Con South Beach, dieta può mangiare una varietà di alimenti, in modo che siano mai privati ​​e di non sentire la fame, ma hanno bisogno di praticare un'alimentazione più sana per il piano di essere un successo.