Qual è la dieta South Beach?

La dieta South Beach è così popolare che è ha generato diversi libri, cene surgelate e anche snack. Secondo WebMD, molti nutrizionisti ritengono che sia più sana e più equilibrata rispetto a molte diete. E 'abbastanza semplice piano che utilizza tre fasi di cambiare le tue abitudini alimentari e vi darò un modello da seguire per tutta la vita. Descrizione

Secondo la South Beach Diet Plan per il sito web principianti, la South Beach Diet è un modo di mangiare che enfatizza la scelta dei grassi giusti e carboidrati che aiutano le persone a sentirsi pieno.

Origin

La dieta South Beach è stato creato da un cardiologo di nome Dr. Arthur Agatston come un piano che le persone potrebbero usare per tutta la vita, piuttosto che una misura temporanea per perdere peso.

Fasi

Nella fase uno, tutti i carboidrati sono limitati per 2 settimane. Nella fase due, vengono introdotti carboidrati buoni. La fase tre è una fase equilibrata che mantiene la perdita di peso dalle prime due fasi e dura per il resto della tua vita.
Potenziale

Nella fase uno, seguaci di la South Beach Diet può perdere tra 8 e 12 libbre. Nella fase due, perdono 1-2 libbre. a settimana fino a raggiungere il peso desiderato, che verrà mantenuta in fase tre.
Funzione

Secondo WebMD, la South Beach Diet lavora rompendo il ciclo di mangiare troppi carboidrati, che provoca un forte desiderio di mangiare ancora di più a causa di un aumento del vostro livello di insulina.
Attenzione

Anche se la dieta South Beach è considerato sano dalla maggior parte dei nutrizionisti, WebMD avverte che gran parte della perdita di peso iniziale è il peso dell'acqua, che può turbare l'equilibrio elettrolitico di una persona. Come è consigliato alcun tipo di dieta, la consulenza con un medico prima di iniziare la dieta South Beach.