Cibi consentiti sulla fase 1 della dieta South Beach

Ci sono molti deliziosi cibi consentiti sulla fase 1 della dieta South Beach. L'unica restrizione è carboidrati. Fase 1 dura due settimane ed è la fase più grave della dieta. In generale, si dovrebbe aspettare di perdere fino a 12 chili durante questa fase. Manzo

Quando seguendo la South Beach Diet, scegliere tagli magri di manzo, come la lombata, filetto, top rotondi o occhio tondo.
Verdure

Si raccomanda di consumare 4 1/2 tazze di verdura ogni giorno durante la fase 1. Verdure consigliate includono cavolfiore, Bok Choy, ravanelli e zucchine.
Seafood

Durante la fase 1, si può godere di qualsiasi tipo di crostacei, come l'aragosta, granchi, vongole e gamberetti.
Uova

godere di mangiare le uova intere in qualsiasi momento durante la prima fase della dieta South Beach, a meno che il medico non consiglia di mangiare le uova. L'uso di sostituti delle uova o solo albumi è inoltre consentito.
Formaggio

Scegli tra i formaggi a basso contenuto di grassi o senza grassi, come americano, cheddar, mozzarella . oppure ricotta
Noci

Quando seguendo la South Beach Diet, si raccomanda che hai solo una porzione di noci ogni giorno: mandorle, arachidi, pinoli o noci sono suggeriti.
Condimenti

Si consiglia di utilizzare condimenti con parsimonia. Tuttavia, minimo uso di salsa piccante, salsa, salsa di soia e salsa di bistecca sono ammessi.