Come selezionare gli alimenti per una ayurvedica Vata tipo

Vata rappresenta l'elemento aria ed è uno dei tipi 3 mente-corpo in Ayurveda. Ayurveda significa "scienza della vita" ed è un sistema completo che ha avuto origine in India 5000 anni fa. Le persone che sono i tipi Vata tendono ad essere piccolo, esile di corporatura esile, con secchezza, come un tema ricorrente. I capelli secchi, pelle, unghie fragili, e costipazione sono i tratti comuni Vatas share. Veloce da imparare e altrettanto veloce a dimenticare, Vatas tendono ad essere in costante movimento e hanno un appetito irregolare. Alcuni giorni sono famelici e altri giorni si può dimenticare di mangiare o inavvertitamente saltare un pasto. Istruzioni
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Selezione alimenti come minestre, frutti succosi e oli e non eccessivamente cotti o sono consigliati alimenti secchi. Favorire dolce, acido, salato, pesante, grassa, e cibi caldi oltre quelle che sono pungente, amaro, astringente, leggero, secco o freddo.
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Non mangiare una dieta prevalentemente cibi crudi. E 'in voga, ma Vatas può trovare a mangiare solo frutta e verdura cruda e succhi crea, sindrome del colon irritabile gas e realtà si sentono fisicamente a freddo da consumare una dieta molto astringente.
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mangiare pasti a nello stesso tempo ogni giorno per quanto possibile. Regolare l'equilibrio routine e Vata terra. Vatas possono mangiare molto in un giorno e saltare i pasti il ​​prossimo. Per rimanere in buona salute e non mangiare in una routine "festa o carestia" - che può rallentare il metabolismo, mangiare in orari compatibili
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Evitare le bevande ghiacciate o molto fredde, cibi secchi.. Ayurveda ritiene la digestione è più forte a mezzogiorno ed è agni fuoco, "il fuoco nella pancia" che fa il lavoro. Bere liquidi durante i pasti si crede di placare agni. Bevande ghiacciate possono raffreddare un Vata che spesso si lamenta di mani e piedi freddi. Bere temperatura ambiente bevande tra i pasti.
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consumare alimenti che sono facili da digerire. Questo sembra ovvio, ma a seconda di cosa la vostra famiglia ha mangiato, si potrebbe scoprire che si sta contro il vostro dosha e mangiare "auto pilota" pasti a base di carne, farina bianca e lievito e grassi. Se si è in grado di digerire tutto questo senza aumento di peso o sentimento pigro, può essere nutriente. Alimenti non digeriti si chiamano ama e possono preparare il terreno per la stitichezza e la tossicità nel lungo periodo.