Come prendere Triphala Ayurveda Supplementi

Se si soffre di occasionali attacchi di stitichezza da eccesso di cibo, mangiare cibo non familiare durante il viaggio, o cibo improprio che unisce, Triphala potrebbe aiutarti. Triphala è la combinazione di tre ayurvedico (indiano) erbe: amalaki, bibbitaki e haritakis. Prendendo Triphala è adatto per qualsiasi tipo di mente-corpo (dosha) e si equilibra Vata (vento) nel colon per alleviare irregolarità. In genere è abbastanza sicuro da usare tutti i giorni, se necessario, e non dà assuefazione. Se non avete preso integratori ayurvedici prima, consultare un medico di medicina integrativa o uno specialista ayurvedico. Istruzioni
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Prendete triphala come lassativo, in quanto è una combinazione di erbe prese per la stitichezza. Triphala è disponibile in capsule e compresse. E 'disponibile come tè medicinale anche. Strettamente leggere le etichette e di non superare la dose consigliata. Se si prende triphala di notte, si può trovare più ha un effetto diuretico. Idealmente, prendere Triphala molto presto la mattina prima delle 6 del mattino, l'ora di Vata.
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Sappiate che con Triphala è appropriato per tutti e 3 i dosha, o ayurvedico tipo mente-corpo. Se sei un Vata, tu sei il più probabile che l'esperienza stitichezza. Vatas generalmente sono di corporatura esile, con l'appetito e la digestione variabile variabile. Come Vatas piace multi-task, mentre mangiare, questo può creare un modello di mangiare frettoloso che possono contribuire alla irregolarità.
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fare un tè con triphala erbe o utilizzare le compresse o capsule. Triphala è detto di pacifica Vata, e il colon è la sede di Vata. Mentre gli altri 2 tipi di ayurvedico Pitta e Kapha possono anche sperimentare irregolarità, lo è per diversi motivi. Pitta hanno generalmente una forte digestione e può essere da eccesso di cibo che diventano stitico. Kaphas hanno generalmente una digestione lenta e possono mangiare cibo per consolarsi, che porta a mangiare troppo e irregolarità.
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Esaminare cause di irregolarità per prevenire episodi futuri. Osservare i cibi che si mangiano che creano indigestione o costipazione. Essendo a conoscenza di allergie alimentari o alimenti che sono difficili per voi da digerire, è possibile ridurre o evitare questi cibi. Il detto "Quello che funziona meglio è quello che si è in grado di digerire completamente" porta un po 'di peso qui.
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Notate come e quando si mangiano cibi per migliorare la vostra digestione. Mangiare mentre si parla al telefono e guardare la TV e sfogliare una rivista contemporanea non favorisce la digestione. Questi comportamenti sono Vata aggravanti e può essere fatto da chiunque di qualsiasi tipo di dosha. Gli americani sono produttive di multi-tasker, ma è una buona idea di concentrarsi strettamente sul mangiare durante i pasti per evitare disturbi gastrointestinali dopo.
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mangiare frutta secca come l'uvetta e prugne secche, che sono ben noti rimedi per irregolarità. Consumare mele crude e banane mature tra i pasti può aiutare. Aggiungere più fibra alla dieta mangiando avena e crusca di frumento, farina d'avena e frutta e verdura fresca. Fare tutte queste cose sono appropriati se si determina Triphala non è adatto per voi.