Carb Diets contatore

Carboidrati descrive un gruppo di alimenti che si rompono facilmente in glucosio, o zucchero nel sangue per l'energia. Questo gruppo include fibre, amidi e zuccheri. Circa il 40 al 60 per cento dell'alimentazione quotidiana di una persona deve essere composto da carboidrati. Conteggio Carb è un approccio alla dieta che controlla l'assunzione di carboidrati per garantire un corretto equilibrio con le altre esigenze del corpo. Distinzione

E 'facile confondere il conteggio dei carboidrati con alcune popolari diete a basso contenuto di carboidrati come la dieta a zona, la dieta Atkins o la dieta South Beach, ma questo approccio si differenzia per un aspetto critico. Ognuna di queste diete popolari sono diete reali che dipendono da una stretta aderenza a un sistema di pasti pre-pianificata. Conteggio carb non è una dieta. E 'l'atto di contare il numero effettivo di carboidrati consumati a pasto.
Scopo /benefici

Lo scopo del conteggio dei carboidrati è quello di monitorare il livello di glucosio nel sangue della persona a dieta. Questo può essere di grande importanza per una persona con particolari problemi di salute, in particolare il diabete. Conteggio Carb permette coloro che sono diabetica per adattarsi meglio l'insulina ai pasti con scelte alimentari, porta a menù più flessibili, e aiuta con la gestione complessiva del diabete. Per chi non è diabetico, il conteggio carb è un sano approccio alla gestione del peso. | Photos.com Svantaggi

L'American Diabetes Association mette in guardia chi considera i carboidrati conteggio, soprattutto pazienti diabetici, di prendere in considerazione altri fattori dietetici che possono influenzare il livello di glucosio nel sangue di insulina da assumere prima di cominciare. Misurazione alimentari devono essere precise al fine di carb conteggio ad essere uno strumento utile, ma può diventare noioso. Al fine di stabilire i modelli e obiettivi precisi, è necessario anche controllare lo zucchero nel sangue prima e dopo ogni pasto, che può diventare noioso.
Process

Un buon posto per iniziare ad imparare a contare i carboidrati è quello di acquisire familiarità con le porzioni standard. Alcuni strumenti che aiutano i contatori carb adeguarsi a questo processo sono le etichette degli alimenti pacchetto, bilance, misurini e le coppe, e libri su carboidrati conteggio. Il sito dieta Atkins offre una tabella di conteggio carb on-line ordinati per prodotti alimentari, o gli utenti potrebbero preferire di trovare un pacchetto software che fa questo.