Come calcolare i carboidrati netti effettivi

carboidrati netti effettivi sono i carboidrati che può completamente essere assorbita dal corpo. Alcune sostanze, come fibre e zuccheri alcoli sono resistenti alla digestione e non sono quindi metabolizzati come un carboidrato tipico. Anche se giocano una parte importante di una dieta equilibrata, troppi carboidrati può essere problematico per alcune persone con lo zucchero nel sangue o problemi di controllo del peso. Calcolo dei carboidrati netti efficaci si consiglia la scelta di alimenti come parte di una dieta ricca di proteine ​​a basso contenuto di carboidrati. Cose che ti serviranno
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1

determinare la dimensione di servizio. Se avete intenzione di mangiare più che le dimensioni elencate, assicuratevi di conto per la maggiore parte.
2

Si noti la quantità totale di carboidrati, fibre alimentari e di alcoli di zucchero per porzione. Calcolare i grammi totali di ciascuno in base alla parte che si sta consumando, come deciso al punto 1. Le informazioni sulle etichette alimentari appartiene alla porzione riportata sulla confezione. Ad esempio, se la porzione è 1 tazza e vi sarà mangiare 2 tazze, moltiplicare il totale dei carboidrati, fibre e polialcoli da 2.
3

Aggiungi i grammi totali di fibre alimentari e polialcoli.
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sottrarre la fibra e alcoli dal carboidrati totali per calcolare i carboidrati netti effettivi.