Elenco di Snacks Proteine ​​

Ci sono almeno 10.000 proteine ​​che compongono la nostra pelle, ossa, capelli e muscoli. I nostri corpi hanno bisogno di proteine ​​per crescere e riparare i muscoli, e costruire il sistema immunitario. Le proteine ​​sono una parte essenziale di una dieta sana. Pollo, manzo e fagioli sono solo alcuni alimenti ad alto contenuto proteico, ma non sono il viaggio più conveniente o snack. Fortunatamente, ci sono altre fonti di proteine ​​che possono essere facilmente trasportati e consumati sul posto di lavoro o in viaggio. Dadi

Noci sono una grande fonte di proteine ​​e fibre. Arachidi, mandorle, noci e anacardi sono alcuni esempi di buone noci per uno spuntino. Noci sono ricchi di grassi, tuttavia, quindi state attenti con le dimensioni delle porzioni.
Formaggio

formaggio è ricco di proteine ​​e può essere uno spuntino veloce e portatile. Scegli un formaggio a pasta dura a basso contenuto di grassi, come un formaggio mozzarella stringa o una fetta di formaggio cheddar. Ricotta è anche una fonte di proteine ​​eccellente. Mezza tazza di ricotta contiene fino a 14 grammi di proteine.
Greco Yogurt

yogurt greco è più spessa di yogurt normale e contiene meno zucchero e doppio della proteina. Aggiungi frutta o miele, se non si sta andando per uno spuntino completamente a base di proteine.
Uova Sode

un uovo sodo è un poco costoso, conveniente e merenda una fonte di proteina chiave. Se si vuole ridurre l'assunzione di colesterolo, è possibile rimuovere il tuorlo e ancora ottenere un sacco di proteine ​​del bianco d'uovo. Secondo l'American Heart Association, adulti sani possono tranquillamente mangiare un uovo al giorno.