Perché sono ad alto contenuto proteico, diete povere di carboidrati così dannose?

Alto contenuto proteico, diete a basso contenuto di carboidrati sono diventati molto popolari negli ultimi dieci anni, in parte a causa dei crediti che la dieta possono gustare ricchi, cibi indulgenti e ancora perdere peso rapidamente e facilmente. Ma con la loro enfasi su cibi molto grassi a scapito di nutrienti vitali, queste diete possono mettere il vostro corpo a rischio per problemi di salute spaventose. Basso contenuto di nutrienti

Diete povere di carboidrati limitano drasticamente la quantità di verdura, frutta e cereali integrali che possono essere consumati. Questo è un grave pericolo, perché il corpo ha bisogno di un rifornimento costante di tutti questi alimenti per un funzionamento e combattere le malattie. Frutta e verdura contengono potenti antiossidanti e sostanze fitochimiche che possono abbassare il rischio di molti tumori, tra cui il cancro del polmone, stomaco, colon e dell'esofago. In realtà, l'American Cancer Society raccomanda che gli adulti mangiano almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno per combattere il cancro, la maggior parte delle diete low-carb vietano frutta e verdura nelle fasi iniziali. Queste diete possono anche aumentare il rischio di problemi cardiaci, limitando l'assunzione di fibre alimenti ricchi di carboidrati. Cibi ricchi di fibre vegetali può colesterolo in realtà inferiore e la pressione sanguigna, in modo da saltare li si può mettere in pericolo di malattie cardiovascolari.
Ricchi di grassi

Piuttosto che mangiando una varietà di prodotti ricchi di nutrienti, cereali e prodotti lattiero-caseari, la maggior parte delle persone a dieta low-carb si riempiono di alimenti che sono ricchi di grassi saturi, in particolare carne, uova e formaggi grassi. Alti livelli di grasso nel corpo può portare a ictus, diabete, cancro e malattie cardiache letali.
Perdita di minerali

Il tuo corpo non può immagazzinare proteine ​​extra , quindi deve lavorare più duramente per abbattere le quantità in eccesso. Nelle persone con disfunzione renale anche lieve, questo processo può aggravare i problemi e anche portare ad insufficienza renale. Il processo di ripartizione causa anche il corpo ad espellere troppo calcio, che può causare sia i calcoli renali e osteoporosi.
Chetosi

Quando il tuo corpo non ha i carboidrati per bruciare per l'energia, si deve fare affidamento sul grasso. Ciò può suonare bene quando si sta cercando di perdere peso, ma questo processo, chiamato chetosi, è una ripartizione anomala del grasso che rilascia chetoni tossici nel sangue e può provocare spiacevoli effetti collaterali come nausea, vertigini, stanchezza e alito cattivo .
ingannevole dimagrire

Non solo sono a basso contenuto di carboidrati, dieta ricca di proteine ​​pericoloso, ma la loro capacità di aiutare a perdere peso può essere fuorviante. Molti dietisti sono entusiasti di vedere che hanno perso peso significativo in appena le prime settimane del piano, ma, purtroppo, questo non è dovuto alla perdita di grasso. La maggior parte del peso perso è il peso dell'acqua ed è il risultato del tuo corpo glicogeno brucia quando si riduce l'apporto di carboidrati.