Perche 'uno dovrebbe aumentare di peso su una dieta low carb?

I carboidrati sono la fonte preferita di energia dell'organismo. Inoltre fornisce il corpo con vitamine necessarie, minerali e fibre. Fibra è ciò che mantiene il colesterolo basso e il vostro sistema digestivo senza intoppi. Fibra si riempie anche più velocemente e rimani pieno più a lungo, evitando l'eccesso di cibo. A lungo andare, la salute dipende da una dieta moderata pieno di una varietà di tipi di alimenti. Ciò è necessario per mantenere un peso sano. Calorie

Una dieta a basso contenuto di carboidrati non è una dieta a basso contenuto calorico. Le scelte alimentari hanno ancora la normale quantità di calorie. Un basso contenuto di carboidrati scelta di una caesar salad con pollo senza crostini deve ancora vicino a 1.000 calorie. Ammonta ad alto contenuto calorico contribuiscono all'aumento di peso in una dieta a basso contenuto di carboidrati. Eventuali calorie in eccesso si tradurrà in un aumento di peso se si conducono una vita sedentaria.
Dimensione porzione

Leggere attentamente le etichette sul vostro cibo. Prestare attenzione alle porzioni. Un'etichetta può elencare un alimento come avere 95 calorie e 20 g di carboidrati. Questo lo rende un alimento a basso contenuto di carboidrati, a meno che non si mangia il tutto può. Se la può detiene tre porzioni, che significa che il cibo ha 285 calorie e 60 carboidrati. Senza dividere questo cibo fino nelle sue porzioni, si trasforma in un alto contenuto calorico, alimenti ad alto contenuto di carboidrati. | Photos.com Ristorante Versione

Molti ristoranti stanno offrendo scelte low carb nei loro menu. Questo dovrebbe essere carne magra in coppia con una porzione di verdure. Purtroppo molti ristoranti offrono una versione distorta di scelte low carb. Normalmente è una grande porzione extra di carne affogato in salsa di formaggio e di alta grasso con una piccola porzione di verdure. Questa porzione di grandi dimensioni di proteine ​​significa che più calorie furtivamente nella vostra dieta.
Low carb

Numerose le diete low carb richiedono una quantità eccessiva di proteine ​​accompagnate da piccole quantità di carboidrati buoni. Questa mancanza di carboidrati in una dieta provoca cali di energia. Il corpo inizia a desiderare alimenti dolci per ottenere aumenta l'energia istantanea. Questo può portare a binge eating e aumento di peso.
Buona dieta

Una buona dieta low carb chiamerà per una parte moderata di tagli magri di carne, pollame, pesce o impianto di proteine ​​come la soia o lenticchie basa. Si consiglia inoltre una porzione di carboidrati di alta qualità come certe verdure e cibi integrali. Questo aiuta a mantenere una fonte di energia per il corpo. Si finisce per consumare meno calorie, colesterolo meno malsana e meno grassi saturi. È anche finire per perdere peso o mantenere il tuo peso forma.