Come evitare cali di caffeina

La caffeina è il farmaco di scelta per milioni di appassionati di caffè, bibite , tè e bibite energetiche . Il delizioso rush energia che la chimica fornisce aiuta la gente alzarsi , uscire e andare avanti . Ma quando i livelli di caffeina goccia , si può sentire come se non aveste la scossa a tutti. Prevenire questo calo può essere un grande aiuto per la vostra giornata . Può anche impedire di consumo pericolosi livelli di caffeina nel pomeriggio e la sera per scongiurare la caduta . Istruzioni
1

avvio lento . Se stai vivendo un crollo caffeina nel pomeriggio , può essere causa di consumare troppo la mattina . Ridurre il vostro caffeina mattina da una porzione o due fino a quando si può ottenere con una porzione. Con meno caffeina impennata attraverso il vostro sistema , il drop off sarà meno grave .
2

Evitare gli zuccheri e cibi elaborati dopo la vostra caffeina mattina . Questi tipi di alimenti tra cui snack , bibite e pane bianco si aggiungerà l'alto si sente con la caffeina . Di conseguenza , essi dovranno anche aggiungere alla crisi che si prova quando la caffeina ha fatto il suo corso .
3

evitare la disidratazione. La caffeina è un diuretico e causerà il vostro corpo a perdere acqua . Come si disidratano , vi sentirete più stanchi . Dopo il consumo di caffeina , assicurarsi di sorseggiare acqua durante il giorno in modo da mantenere i livelli di liquido up . Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno . Man mano che i livelli di liquido rimane alto , i livelli di energia , anche.