Quaker crema di grano Informazioni nutrizionali

Se siete alla ricerca di un alimento di prima colazione calda che è veloce da preparare e lenitiva per mangiare, forse Quaker crema di grano è una risposta. Cuoce rapidamente nel forno a microonde, e dal momento che l'azienda è in attività dal 1919, mangiare crema di grano come un bambino è una memoria comune per molti di noi. Ma come funziona Quaker Crema di tasso di grano nutrizionale? Calorie

Una porzione di crema di grano Quaker è considerata una tazza di cereali cotti, preparato con acqua e senza sale. Ciò si traduce in una porzione 251g che contiene 131 calorie. Cinque di queste calorie provengono da grassi, 111 dai carboidrati e il 15 dalle proteine.

Aggiunta di latte e /o zucchero per la crema di grano sarà, naturalmente, aumentare il numero di calorie. Un quarto di tazza di latte 2% è di circa 30 calorie, con circa 10 di quelle calorie provenienti dai grassi. Lo zucchero è di circa 16 calorie per ogni cucchiaino da tè.
Carboidrati, grassi e proteine ​​

Ci sono 28g di carboidrati per porzione, con 1g di essere considerato fibra alimentare. Ciò equivale a 9 per cento del valore giornaliero raccomandato l'USDA di carboidrati, e il 5 per cento del valore giornaliero di fibra alimentare, sulla base di una dieta da 2000 calorie al giorno.

1g di grasso in una porzione di Quaker Malt- O-Meal è uguale a 1 per cento del valore giornaliero di grassi.

Ci sono 3.8g di proteine ​​in una porzione di Quaker Malt-O-Meal, che è uguale a 8 per cento della dieta di 2.000 calorie raccomandazione.

Vitamine e Minerali

Quaker crema di grano contiene solo tracce vitamine, con l'eccezione di alcune delle vitamine del gruppo B. Ad esempio, una porzione di Quaker crema di grano contiene il 12 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di tiamina, 8 per cento di niacina, 4 per cento di riboflavina, e il 2 per cento di vitamina B6. Ogni dose contiene anche 11 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di acido folico, e il 2 per cento per l'acido pantotenico

Una porzione di crema di grano contiene 57 per cento del valore giornaliero di ferro, che lo rende una scelta eccellente per le donne che bisogno di ferro nella loro dieta quotidiana. Esso contiene il 12 per cento del fabbisogno giornaliero di calcio, e il 10 per cento di selenio. Altre tracce di minerali che si trovano in Quaker crema di grano includono magnesio (3 per cento), Rame (4 per cento), e Fosforo (4 per cento).
Vantaggi

Oltre alla elevato livello di ferro trovato Quaker crema di grano, è anche povera di sodio, di colesterolo e di grassi. Si tratta di un alimento che sta riempiendo, senza essere ad alto contenuto di calorie.
Altri Fatti su Quaker crema di grano

crema di grano è considerato leggermente infiammatoria, e dovrebbe essere solo mangiato in occasione da persone che soffrono di malattie i cui sintomi sono aggravate da infiammazione.