Consigli per la dieta Atkins

La dieta Atkins è stato, per molti, un ottimo modo per perdere peso. Si trattava di mangiare cibi ricchi di grassi e proteine, ma i carboidrati contenimento. Alcune persone che hanno seguito la dieta Atkins hanno perso una grande quantità di peso, tuttavia, ha subito i sintomi come nausea, mal di testa e costipazione. La dieta Atkins può funzionare e può anche essere in buona salute, se una persona segue un paio di consigli dieta. Guarda il Calorie

La dieta Atkins non è una licenza di mangiare. Si tratta di mangiare grandi quantità di grassi e proteine, tuttavia, andare a mare sarà solo una persona soffre alcuni degli effetti collaterali negativi. Una persona dovrebbe mangiare solo porzioni normali di cibo. Una donna dovrebbe consumare circa 1.800 calorie al giorno, mentre un maschio non più di 2.500. L'importo varia leggermente a seconda del peso e tipo di corpo.
Mangiare regolarmente

Chiunque sulla dieta Atkins dovrebbe mangiare pasti regolari. Questo significa tre pasti ogni giorno, con due piccoli spuntini. Mangiare regolarmente aiuta il metabolismo del corpo e aiuta la digestione.
Drink Water

L'acqua potabile è sano non importa quale programma di dieta di una persona usa. Mentre sulla dieta Atkins, una persona dovrebbe consumare almeno otto bicchieri di acqua al giorno. L'acqua aiuta a lavare il sistema di impurità, oltre ad offrire altri benefici per la salute. Si raccomanda anche il taglio di caffeina nelle prime fasi del Atkins.
Alcol

alcool in qualsiasi dieta deve essere assunto con moderazione. La dieta Atkins non consentire l'indulgenza occasionale di alcolici. Vini bianchi e liquori chiari, come il gin o vodka lavoro meglio sulla dieta Atkins a causa del loro basso contenuto di carboidrati.
Frutta

Un errore comune sulla dieta Atkins è che la frutta è vietato a causa del suo alto contenuto di zucchero. Questo è vero, tuttavia, alcuni frutti sono migliori di altri. Meloni vanno bene a causa del loro basso contenuto di carboidrati. Sono ammessi anche i lamponi, fragole e mirtilli. Frutta secca dovrebbe essere evitato.