Come per massaggiare il muscolo del polpaccio Usando il gomito

Le persone con dolori muscolari o di stretto vitello a volte possono beneficiare di un massaggio profondo del tessuto . Utilizzare il gomito per massaggiare i muscoli del polpaccio e seguire questi semplici passi per eseguire un massaggio profondo del tessuto del muscolo del polpaccio . Istruzioni
1

Lay la persona faccia in giù su un lettino da massaggio o altra superficie adatta , come un letto .
2

Prendere piede della persona e posizionarlo sulla coscia per la stabilità .
3

Piegare il braccio in modo che la parte piatta del gomito rivolto verso il basso . Posizionare la parte piatta del gomito destro dietro il tendine di Achille sul polpaccio della persona e muovere il gomito chiuso fino alla metà del polpaccio . Assicurarsi di utilizzare la pressione costante durante l'esecuzione di questo passo .
4

interruzione quando si arriva a metà del polpaccio . Aprite il vostro gomito lentamente flettendo il braccio . Questo sposterà il punto del gomito più in profondità i muscoli del polpaccio .
5

chiudere il gomito quando finisci di massaggiare la zona e continuare a muovere la parte piatta del gomito fino al polpaccio. Distendere il gomito in vari punti di massaggio ancora più profondo .
6

Apritevi il gomito una volta terminato il massaggio e sollevare il gomito fuori il vitello lentamente e delicatamente .