Reflusso Ridurre Foods

Malattia da reflusso gastroesofageo o reflusso acido, è causata dalla sovrapproduzione di acido dello stomaco usa per digerire il cibo che mangiate. Quando c'è troppo acido nello stomaco, esso tende a traboccare, o reflusso, nell'esofago e causare dolore allo stomaco superiore. Dimensioni delle porzioni più piccole possono diminuire la quantità di acido dello stomaco, ma ciò che si mette nel piatto è altrettanto importante un fattore. Concentrati su incorporando alimenti nella vostra dieta che sono facilmente digeribili e non irritano lo stomaco. Cosa non mangiare

Prima di mettere insieme una dieta ragionevole per combattere il reflusso acido, è necessario eliminare gli alimenti che irritano lo stomaco e stimolano il reflusso acido. Evitare cibi ad alto contenuto di grassi, soprattutto cibi fritti come patatine fritte, perché questi alimenti tendono a rimanere nello stomaco più a lungo perché richiedono più acido dello stomaco per rompere giù. Bibite gassate e alcool anche irritare lo stomaco e causano una sovrapproduzione di acido dello stomaco. Attenzione ai cibi apparentemente sani come agrumi, pomodori e latticini: questi alimenti possono causare o peggiorare il reflusso acido e
frutta e verdura si può mangiare

po '. arance e pompelmi dovrebbero essere evitati durante i tuoi episodi di reflusso acido, mele e banane sono sicuri da mangiare e possono anche alleviare alcuni sintomi di masterizzazione. Verdure come fagiolini, broccoli e piselli saranno abbattere l'acidità di stomaco. Le carote sono anche amichevole per coloro che soffrono di reflusso acido. | Photos.com carni, latticini e cereali

Se si deve mangiare carne durante un episodio di reflusso acido, fanno che la carne è più magra. Se la carne viene fornito con grasso, tagliare, o drenare il grasso grasso dopo la cottura. In breve, è necessario eliminare il grasso a tutti i costi. Pollo senza pelle è buona per reflusso acido grasso di pollo spesso si aggrappa al lato inferiore della pelle. Il pesce è sempre una buona scelta a basso contenuto di grassi per un antipasto. Prodotti lattiero-caseari senza grassi oa basso contenuto di grassi come il latte e il formaggio sono sicuri da mangiare e da bere. Fai il tuo pane la varietà multi-grano, e di aggiungere crusca, farina d'avena, riso e nella prima colazione, pranzo o cena. E, come con la maggior parte delle malattie fisiche, bere molta acqua. L'acqua aiuta a disperdere alcuni dei succhi gastrici in eccesso che langue nel tuo ventre.