Alimenti per chi soffre di bruciore di stomaco

Pensate a "sicuri" alimenti per il bruciore di stomaco e la parola "blando" viene subito in mente. Molti alimenti scatenanti bruciori di stomaco sono ricchi di grassi, l'acido o il contenuto di spezie. Sono i cibi americani amano mangiare, quelli che non vogliono vivere senza. La buona notizia è che non tutti gli alimenti della lista innescare il bruciore di stomaco provocano sintomi in tutte le persone. È possibile controllare il bruciore di stomaco, imparando quali alimenti sono sicuri per voi da mangiare e quali è meglio evitare. Provoca

Le persone che soffrono di bruciori di stomaco frequenti producono troppo acido dello stomaco. Bruciore di stomaco si verifica quando gli acidi dello stomaco reagiscono al contenuto degli alimenti. L'acido risale in esofago e lo induce a diventare infiammato. L'infiammazione produce una sensazione di bruciore e dolore al petto. Altri sintomi di bruciore di stomaco includono un gusto amaro o acido, raucedine, eruttazione e tosse e problemi di sonno dopo un pasto.
Sicura Foods

Ci sono molti alimenti che non causano la produzione eccessiva di acido nello stomaco. Alimenti sulla lista di sicurezza inclusi ricotta, patate dolci, yogurt, formaggio senza grassi, pollo al forno, carne macinata magra, banane, e bianco o multicereali pane.

L'elenco alimenti sicuri non è one-size-fits -tutti. Gli alimenti che sono noti produttori di bruciore di stomaco non causano bruciore di stomaco in tutti gli individui. Ad esempio, il succo d'arancia può causare dolore improvviso ed estremo ma mangiare piccante cucina messicana può lasciare senza sintomi. Tenere un registro di cibo per determinare gli alimenti che possono essere aggiunti al tuo elenco bruciore di stomaco e senza i cibi meglio evitare. | Photos.com Vantaggi

Gli alimenti che sono sicuri per il bruciore di stomaco soffre sono eccellenti per mantenere o perdere peso. Questi alimenti sono più bassi di grassi e il contenuto calorico. La maggior parte sono ricchi di fibre e proteine. Gli alimenti che sono ricchi di fibre e proteine ​​digeriscono più lentamente nello stomaco, che ti fa sentire pieno più a lungo. Molti degli lista alimenti sicuri sono scelte spuntino sano. Le persone che mangiano uno spuntino tra i pasti sono meno propensi a mangiare troppo durante il pasto.
Il tabù Lista

Molti alimenti sono identificati come il bruciore di stomaco innesca. Questi alimenti contengono ingredienti naturali o aggiunti che li rendono più difficile da digerire. Agrumi, pomodori, aglio, cipolla e cibi piccanti sono noti produttori di bruciore di stomaco. Gli alimenti ad alto contenuto di grassi e grassi fanno sentire gonfio, aumentare la pressione sullo sfintere esofageo e causano piccole quantità di acido per il backup in esofago.

Bevande ad alto contenuto di caffeina o di carbonatazione sono colpevoli noti. Come gli alimenti ad alto contenuto di grassi, bevande gassate provocano gonfiore e aumento della pressione sullo sfintere esofageo. L'alcol è un altro noto produttore di bruciore di stomaco.
Suggerimenti per la Prevenzione

Evitare di mangiare cibi con acido alta o contenuto piccante a stomaco vuoto. Coat lo stomaco con cibi a basso contenuto di grassi. Bruciore di stomaco è più probabile che si verificano a seguito di grandi pasti. Mangiare 4-5 piccoli pasti, se preferibile mangiare tre pasti al giorno.

Non sdraiarsi subito dopo un pasto. Elevare la testa durante il sonno per prevenire o alleviare i sintomi di bruciore di stomaco. Dormire su due o tre cuscini o Collocare dei blocchi sotto i piedi della testata.

Parlate con il vostro medico di over-the-counter e prescrizione di farmaci. Popolari rimedi over-the-counter e farmaci da prescrizione contengono H2 bloccanti che impediscono la produzione di acido eccessiva nello stomaco.