Come far fronte a un mal di testa

Tutti conoscono la sensazione fin troppo familiari di un mal di testa sul prossimo. Sia che si colpisce nella parte posteriore della testa, del collo, sulle tempie o destra tra gli occhi, il dolore causato da a volte può essere difficile da affrontare. Istruzioni
1

Prendere un antidolorifico over-the-counter. Paracetamolo è colui medici raccomandano di solito per il mal di testa, ma diversi antidolorifici funzionano meglio per le persone diverse. Se paracetamolo non funziona per voi, provate l'aspirina o ibuprofene per vedere se rendono più facile affrontare il mal di testa. Assicurati di seguire le indicazioni sulla confezione di dosaggio con attenzione.
2

tecniche di rilassamento di pratica. La respirazione profonda o meditazione può aiutare a scaricare lo stress e rilassarsi. Lo stress è la causa più comune di mal di testa tensione. Do rotoli testa, del collo e delle spalle per rilassare i muscoli intorno alla vostra testa.
3

andare in una stanza tranquilla, spegnere le luci e si sdraiò per un po '. A volte togliendo la stimolazione come il rumore e le luci può aiutare un mal di testa va via.
4

Prendi un massaggio. Il massaggio è un ottimo modo per sbarazzarsi di stress e rilassare i muscoli tesi.
5

Usate oli essenziali. Wintergreen, menta piperita, lavanda e zenzero sono ben noti per la loro capacità di aiutare le persone alle prese con il mal di testa. Se annusare gli oli non rende il tuo mal di testa va via, provare a strofinare alcune gocce di olio nei vostri templi e la base del collo.
6

provare l'agopuntura. Alcune persone hanno scoperto che l'agopuntura dà loro sollievo da mal di testa cronici.