Come trattare un mal di testa stress

mal di testa stress, noto anche come tensione mal di testa, sono molto comuni. Praticamente tutti hanno un mal di testa lo stress almeno una volta nella vita. La maggior parte delle persone non fanno molto per curare mal di testa stress, ma ci sono molte cose che possono aiutare a sentirsi meglio. Ecco come trattare il vostro prossimo mal di testa stress. Istruzioni
1

Prendere un dolore over-the-counter farmaci rilievo come ibuprofene o paracetamolo.
2

visitare il vostro medico. Se hai mal di testa stress frequente che non rispondono a oltre i farmaci contro il dolore, il medico può essere in grado di prescrivere particolari farmaci antidolorifici.
3

Inserire un impacco di ghiaccio o impacco caldo su la testa o il collo. Questo può alleviare il dolore associato con un mal di testa stress.
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Prendi un massaggio. Rilassante le spalle, testa e collo con un massaggio vi aiuterà ad alleviare il disagio di un mal di testa stress. O massaggio voi stessi o avere qualcuno, come il coniuge, di farlo per voi.
5

fare una doccia calda. Il calore e il vapore di una doccia calda può aiutare a sentirsi meglio se si dispone di un mal di testa stress.
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tecniche di rilassamento di pratica. Se si stanno avendo un mal di testa stress, cose come la meditazione e lo yoga può aiutare ad alleviare il dolore e rilassare così si sente meglio.
7

Prendete i rimedi a base di erbe. Alcune erbe, come la menta piperita e di cayenna, a volte può alleviare il dolore del mal di testa stress. Acquista erbe da un negozio di alimentari di salute o negozio di specialità nutrizionali.
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Rest. Mal di testa stress possono spesso essere ridotti semplicemente di andare a dormire o di riposo. Cercate di riposare il più possibile se si stanno avendo un mal di testa stress.