Come combattere l'asma senza farmaci

L'asma è una condizione che limita vie aeree e rende difficile la respirazione. Allergie, lo stress, l'ansia e l'esercizio fisico contribuiscono a attacchi di asma. Farmaci per l'asma possono essere costosi e hanno effetti collaterali indesiderati. Combattere l'asma naturalmente è un po 'più complicato, ma i benefici valgono il tempo e lo sforzo. Istruzioni
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Scopri cosa allergie la persona con asma ha. Evitare gli allergeni per prevenire attacchi di asma.
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mangiare alimenti che alleviano i sintomi dell'asma. Salmone, tonno e sgombro sono ricchi di acidi grassi Omega 3, che riducono la produzione di composti infiammatori, migliorare la funzione polmonare e prevenire costrizione causata da esercizio fisico. Il magnesio presente negli spinaci, mandorle, anacardi, semi di zucca, semi di girasole, fagioli e tofu aiuta a ridurre l'insorgenza di attacchi di asma. Frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C e B di ridurre lo stress e l'infiammazione. Le prostaglandine si trovano in cipolle rilassare i muscoli bronchiali e aprono le vie aeree. I ceci sono una fonte di vitamina B6 che riduce affanno.
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Bere acqua distillata o depurata senza cloro. Gli studi hanno trovato che il cloro irrita recettori nella gola e polmoni.
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pratica esercizi di respirazione quotidiana. Rallentare respirare e respirare attraverso il naso per rallentare e, a volte fermare un attacco d'asma. Rilassarsi e respirare attraverso il naso e fuori attraverso la bocca per rafforzare i muscoli respiratori.
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Usate oli essenziali. Maggiorana, rosa e incenso aiuto polmoni si espandono e incoraggiare la respirazione profonda. Camomilla, germium, lavanda, rosa e maggiorana ridurre gli spasmi respiratori e di aiutare a rilassare i muscoli bronchiali. Testare gli oli per allergeni. Gli oli possono essere trascinati in un bagno caldo, usato in un umidificatore o usato sulle piante dei piedi. Lavanda ed eucalipto sono i più utilizzati nel corso di un attacco d'asma, perché si rilassano e si aprono le vie aeree.