Come controllare l'asma senza medicine

Chiunque abbia subito un attacco d'asma è fin troppo familiare con i sintomi. Prima viene il sibilo, seguito da una stretta al petto, tosse e l'incapacità di prendere fiato. Nella maggior parte dei casi, diversi "colpi" da un inalatore e una dose di farmaco di prescrizione offrirà sollievo. Si può, tuttavia, essere in grado di controllare l'asma senza medicine seguendo alcuni semplici consigli. Cose che ti serviranno
inalatore o nebulizzatore
Diario alimentare
aria filtri
Condizionatore
elenco dei trigger
vitamine C, B6 e magnesio
Yoga mat

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Identificare i trigger. A "trigger" è ciò che distingue un attacco d'asma in movimento. Trovato all'interno o all'aria aperta, possono includere: fumo, sostanze chimiche (come i prodotti per capelli, profumi e prodotti vernicianti), peli di animali domestici, particelle sospese nell'aria di stagione (come pollini e muffe), variazioni del clima e la polvere. Identificare ed eliminare il contatto con il maggior numero possibile di trigger può ridurre, addirittura eliminare, gli attacchi di asma.
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Gestione casa. Filtri aria e condizionatori d'aria sono consigliati per un nuovo ambiente di vita più sano,. Chi soffre di asma cronica può decidere di investire in un aspirapolvere che dispone di un sistema di filtraggio più efficace per evitare di inquinare l'aria con allergans.
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Controllo vostra dieta. Alcuni attacchi di asma può essere richiesto da alcuni alimenti. Colpevoli noti sono frumento, cioccolato, alcuni prodotti lattiero-caseari, frutta a guscio e di un gran numero di additivi e conservanti. Tenere un diario alimentare e di eliminare tutti gli alimenti che possono essere collegati ad attacchi di asma.
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saperne di yoga e di altre forme di meditazione che richiedono al praticante di concentrarsi sulla respirazione. I vantaggi includono regolamentati modelli di respirazione, una migliore funzione polmonare, l'aumento di assorbimento di ossigeno e un sistema immunitario rafforzato.
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Esplora terapie alternative. Agopuntura, omeopatia e rimedi a base di erbe sono i possibili modi per controllare l'asma senza medicine. Alcuni sono stati dimostrati efficaci nel diminuire o eliminare la necessità di prescrizione di farmaci e inalatori. Si consiglia di consultare vostro medico e portante di assicurazione prima di perseguire questi metodi.