Come fare una pulizia ayurvedica

guaritori ayurvedici spesso consiglia la pulizia del corpo di tanto in tanto, sia per mantenere la salute e contribuire a prevenire i disturbi causa con l'accumulo di tossine nel corpo. Si suggerisce che una persona dovrebbe completare una disintossicazione di 30 giorni con il cambio di ogni stagione per mantenere i livelli di energia del corpo e mantenere il sistema interno esente da sostanze chimiche. Una relativamente semplice pulizia in confronto ad altri digiuni drammatici, chiunque può completare in sicurezza una pulizia ayurvedica. Istruzioni
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Inizia la tua purificazione ayurvediche, diventando consapevoli di alimenti si dovrebbe evitare. Eliminare tutti i cibi spazzatura, conservanti o cibi coltivati ​​con fertilizzanti chimici e pesticidi. Per 30 giorni, evitare cibi crudi, latticini e carne, in quanto tali prodotti alimentari può essere più difficile da digerire. Non bere caffeina o alcol, e il tè e acqua a temperatura ambiente.
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scegliere cibi integrali biologici, cottura o li fumante e mangiare i vostri pasti a temperatura ambiente. Includere un sacco di frutta pulizia e verdura nella vostra dieta, come il sedano, cavoli, ravanelli, mele, pere e papaia. Ricordati di cuocere a vapore o leggermente anche frutti per i 30 giorni della vostra pulizia ayurvedica.
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Bere molta acqua tiepida e tisane durante la giornata per aiutare nella disintossicazione e l'eliminazione delle impurità dal corpo. Aggiungere lo zenzero fresco e il succo di limone alla vostra acqua e tè di aiutare nel purificare e depurare l'organismo.
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mangiare tre pasti al giorno, il più vicino possibile alla stessa ora possibile. Mangiare pasti leggeri al mattino e alla sera, il salvataggio del pomeriggio per il vostro pasto più pesante.
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ottenere l'abbondanza di riposo e di meditazione per alleviare lo stress e la tensione e per aiutare la disintossicazione del corpo e la ricarica. Durante la pulizia ayurvedica, è meglio andare a letto presto e alzarsi presto, tuttavia, si dovrebbe evitare sonnellini durante il giorno. Se ti senti come avete bisogno di un pisolino, invece meditare.
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esercizio quotidiano nelle ore del mattino. Cercate di includere l'esercizio in cui è possibile praticare i vostri esercizi di respirazione, come lo yoga, tai chi o anche a piedi. Andare per un massaggio curativo il più spesso possibile durante il vostro 30 giorni pulizia ayurvedica. Massaggi, esercizio fisico e aumentare l'apporto di ossigeno aiuterà il vostro corpo ad eliminare le tossine.
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tornare a una normale dieta sana dopo 30 giorni, l'aggiunta di cibi crudi e pasti pesanti gradualmente. Al successivo cambio delle stagioni, ripetere la tua purificazione ayurvedico per mantenere il corpo privo di tossine e la tua energia scorre liberamente.