Come ottenere una pelle sana con l'Ayurveda

La tua pelle è una delle prime cose che la gente vede quando si incontrano, quindi, è vitale che mantenere una carnagione chiara e sana. Secondo l'Ayurveda, il mantenimento di una pelle sana inizia al suo interno attraverso una corretta alimentazione e la cura. Istruzioni
1

Mangia secondo il vostro dosha. Persone Vata dovrebbero includere oli nella loro dieta per ridurre al minimo la pelle secca, mentre le persone Pitta dovrebbe evitare cibi caldi e piccanti per ridurre al minimo le eruzioni cutanee.
2

Integrare le verdure a foglia verde nella vostra dieta. Questi hanno antiossidanti che purificano la pelle. Inoltre, aggiungere frutta fresca come uva, mele, meloni e pere.
3

Incorporare le spezie secondo il vostro dosha. Tutte dosha beneficiano cumino e coriandolo. Vatas dovrebbero aggiungere pepe nero, zenzero e curcuma. Pitta dovrebbero usare finocchio e liquirizia. Kaphas dovrebbero integrare pepe, zenzero, chiodi di garofano e curcuma.
4

Bere tisane fatte con le spezie specifiche per il vostro dosha. Vata bevande dovrebbero essere l'acqua calda, mentre Kapha bevande devono essere calde. Pitta dovrebbero bere freddo per le bevande a temperatura ambiente.
5

trattare la pelle secca con olio caldo massaggio del viso quotidiana e idratante. Persone Kapha dovrebbero fare attenzione a non usare troppa crema idratante in quanto è più probabile che intasare Kapha pelle.
6 pelle Cleanse

, specialmente Kapha pelle, che produce olio in eccesso. Esfoliare dopo la pulizia. Persone Pitta dovrebbero fare attenzione a non irritare la pelle con peeling.