Come mangiare sano con un budget basso

Mangiare una dieta sana è l'obiettivo di molte persone. Se la decisione è raggiunta a causa di problemi di salute attuali o per misure preventive, a basso budget non dovrebbe impedirvi di raggiungere il vostro obiettivo. Mentre può essere difficile mangiare sano con un budget basso, i benefici di una dieta sana si superano lo sforzo supplementare. Smettere di lamentarsi vostro budget e imparare a incorporare alimenti sani nella vostra situazione finanziaria attuale. Istruzioni
1

determinare il budget. Invece di lamentarsi per la vostra mancanza di denaro contante, di stabilire quanti soldi effettivamente disponibili da spendere in cibo sano. Fare un bilancio regolarmente da altri obblighi finanziari nella vostra vita possono oscillare. Conoscendo la vostra linea di base vi aiuterà a formare le aspettative realistiche pasto.
2

caccia di buoni affari. I prezzi variano tra le catene di negozi, nonché gli stessi negozi in diversi quartieri. Potreste scoprire che è più vantaggioso per l'acquisto di alcune varietà o le marche di cibo in diversi negozi per trovare il miglior valore. Cercare a fondo circolari pubblicitarie per prendere nota delle prossime vendite. Approfittate del negozio di risparmio avviate tra giorni coupon doppi o speciali early-bird. Ricerca online per trovare le offerte aggiunto e coupon. Trova offerte di prodotti, a base di carne e pane avvicina la data di scadenza.
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pianificare i vostri pasti. Spese spontanei possono espandere la vostra vita e il vostro budget. Tracciare quello che i pasti e gli spuntini si mangia per aiutarvi a risparmiare i soldi che non hai. Scrivete le vostre proposte pasto per garantire ogni gruppo alimentare sia rappresentato correttamente. Calcola le tue esigenze nutrizionali, valutando il vostro stato, età e livello generale di attività di malattia in corso. Consultare il proprio medico o dietista per le raccomandazioni individualizzate.
4

Visita il mercato vostri agricoltori locali. Dal momento che i prodotti sono coltivati ​​localmente, non si pagherà i costi associati con la spedizione o out-of-stagione di crescita. Scegli tra una vasta gamma di carni e di prodotti da aggiungere alla vostra dieta. Sacrifica un Sabato mattina per portare gli alimenti per la salute a casa per un costo minimo. Fare un elenco dei prodotti e dei prezzi correnti per riferimento futuro.
5

preparare i pasti a casa. Anche se il cibo fatto al vostro ristorante preferito può essere in buona salute, si incorre in costi aggiuntivi da pagare per la comodità di non dover per prepararlo. Rispolverare i vostri utensili e prendere un libro di cucina per risparmiare denaro. Investire in aiutanti di cottura sani come libri e video didattici per rinforzare le vostre abilità di cottura. Esperimento con ingredienti freschi per creare i propri preferiti sani.