Come mangiare di più di zinco

Lo zinco è probabilmente essenziale per ulteriori funzioni del corpo di qualsiasi altro minerale . Si metabolizza i carboidrati , mantiene i tessuti del corpo e la funzione sessuale , disintossica il corpo e sintetizza il DNA . Cose che ti serviranno
Semi
Chili Polveri
Pesce
Ginger Roots
Grani
Carni
Mostarde
Noci
Ostriche
Peppers
pollame
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1

mangiare le ostriche , di gran lunga la migliore fonte di zinco .
2

Aggiungi carne rossa , pesce e pollame al vostro dieta .
3

mangiare cereali integrali come grano , segale e avena .
4

scorta di noci e semi come noci pecan , noci del Brasile e zucca semi .
5

cibo Stagione con radice di zenzero , senape , peperoncino in polvere e pepe nero .