Perdere sonno

Molti anziani ottenere meno della quantità ottimale di sonno che dovrebbero essere avere, e alcuni hanno un debito di sonno molto considerevole. Proprio come i giocatori che stanno giocando con i soldi che viene preso in prestito, molte persone che sono privati ​​del sonno in diretta in rosso di sonno perduto, il che li rende spesso compromettono la loro responsabilità di lavoro s, a volte con farmaci o altri tipi di esaltatori di energia per aumentare l'energia temporanei. La maggior parte dei dipendenti, anche in posti di lavoro che sono considerati cruciali, sono costretti ad andare avanti tutto il giorno, non importa quanto stanchi che si sentono. E se alcune delle persone private del sonno stanno affrontando molto importanti situazioni di sicurezza, come quelli su un aereo? E se queste persone stanno guidando un diciotto ruote semi camion lungo una strada affollata? E se queste persone sono la chiave per prendere una decisione militare, che è fondamentale per porre fine perdite guerra? Del sonno che sono piccole, che giorno dopo giorno l'accumulo, può essere cumulativa. Ben presto, la perdita di sonno che è cronica può causare un calo di attenzione, incapacità a rispondere, pensando che è lento, la memoria che viene compromessa, comportamento che è un eratic e maggiore irritabilità. Giudizio svanirà e ci sarà un calo nelle persone funzioni mentali, con risultati che possono essere abbastanza gravi da mettere quella persona in pericolo non solo per se stessi, ma per la società, soprattutto quando ci sono decisioni che sono stati fatti che sono critiche, i veicoli che sono stati guidati, o macchina che è pericoloso che viene utilizzato. Nei centri di ricerca del sonno, i ricercatori si trovano spesso persone che pensano di avere qualche malattia mentale o fisica grave quando semplicemente non si lasciano abbastanza tempo per sleep.Sometimes può essere di pura necessità di rinunciare sonno (per esempio, per completare un lavoro che deve essere fatto). Ma questo non dovrebbe essere fatto su base regolare senza permettere a voi stessi di recuperare il vostro sleep.You don t bisogno di recuperare tutto il sonno che hai perso. Se vi è stato completamente privato del sonno per un totale di 10 giorni, probabilmente a dormire per circa 15 a 18 ore al giorno per circa 3 o 4 giorni e poi il vostro programma dovrà tornare normal.Over degli ultimi 15 anni, i ricercatori dormire sono giunti a comprendere gradualmente e rendersi conto che l'insonnia cronica che è molto diverso da privazione del sonno volontaria per diverse notti. Pazienza che hanno insonnia cronica, hanno una cronicamente aumento del metabolismo, ma quando il sonno di una persona normale è disturbato da frequenti risvegli, il metabolismo di avere rallenta. Allo stesso modo, insonni che sono croniche spesso sperimentano un aumento di agitazione e ansia, ma quando lo sleep normale traversine è disturbato per diverse notti, diventano più non reattivo e più letargico. Normale traversine avrà anche un tempo molto più facile dopo il sonno dopo essere già stati privati ​​del sonno. Insonni cronici spesso hanno difficoltà ad addormentarsi durante i sonnellini diurni, anche dopo notti quando hanno dormito molto male. Alcune persone spesso pensano che insonni sentono come buona traversine fare dopo la notte sono due di privazione del sonno. Questo non è il caso. L'insonnia è in realtà molto di più di perdere un paio di notti di sonno.