Cosa succede quando don t dormire a sufficienza?

Manca una sola notte di sonno non è poi così male per il vostro corpo. Se si pensa di dare un discorso il giorno dopo, ha iniziato un nuovo lavoro, giro su un aereo, o di iniziare una nuova vacanza, sarebbe solo naturale avere un po 'di difficoltà a ottenere il sonno la notte prima, ma il giorno dopo s emozioni e le attività che sono a venire quasi sempre contrastare qualsiasi influenza che si potrebbe sentire se si perde sleep.The problema principale che si verificherà a causa di una cattiva notte di sonno, o anche diverse notti di sonno, è che basta tende a avere molto sonno. Si può anche avere problemi di motivazione per fare il lavoro o qualsiasi altra cosa, ma addormentarsi. Potreste scoprire che s difficile prestare attenzione a determinati compiti, soprattutto se si ri noioso. Il tuo tempo di reazione può anche essere un po 'rallentato. Alcune attività possono anche essere molto rischioso se non si ri dormire a sufficienza. Quindi ci sono alcuni affetti, ma di solito non è molto pericoloso o critical.For maggior parte delle persone s posizioni, le prestazioni non è spesso influenzata da una sola notte di sonno perso. Tuttavia, se si deve dare giudizi cruciali o fare il pensiero creativo può essere molto più difficile, e se il vostro lavoro è estremamente banale, vi è un calo di prestazioni, anche se la perdita di appena diverse ore di sonno durante uno night.In Cambridge , in Inghilterra c'è stato uno studio del sonno condotto con reclute dell'esercito. Il ricercatore aveva loro fare qualche lavoro molto monotono. Il lavoro ha incluso fare le cose come barrando la lettera B in una serie di parole, questo è stato fatto per molte ore al giorno, dopo le reclute dell'esercito avevano perso diverse quantità di sonno. Le reclute che hanno perso solo poche ore di sonno avevano ancora problemi con la activity.But maggior parte delle attività che facciamo ogni giorno non sono che noioso, e soprattutto in caso di emergenza, si sono tenuti svegli da adrenalina e questo ci tiene efficacemente lavoro il giorno dopo e costituisce per qualsiasi sleep.If perso per qualche motivo vi trovate costretti a impegnarsi in attività come la guida dopo aver perso il sonno, il pericolo è molto più aumentata, perché non sei così attento e non come attenti nella vostra giudizio. Si può anche cadere addormentato dietro il wheel.When dovete spendere una intera notte senza dormire per esempio, a causa di una situazione di emergenza si può sentire il più assonnato circa i tempi di 4 a 05:00. Poi, se si continua a rimanere sveglio, di solito ottenere una sorta di secondo vento di circa 8 a 10:00 e si può funzionare relativamente bene ancora per il resto del sonno day.Missing su base cronica, tuttavia, può essere un storia completamente diversa. Dopo si va per diverse notti senza sonno, la vostra performance va fino in fondo, e si ha difficoltà a concentrarsi molto di più nel fare lavori umili, come da numeri ricordando è ciò che normalmente accade quando vi trovate senza dormire a sufficienza. A meno che non si deve operare un veicolo o di gestire qualsiasi tipo di macchinari pesanti si dovrebbe essere OK.