Fattori di Rischio Lo Stile di Vita per Malattie Croniche: Lista Basata su Evidenze

I fattori di stile di vita modificabili che guidano le malattie non trasmissibili (cardiovascolari, diabete, cancro, respiratorie):

1. Inattività fisica

<150 minuti di attività moderata a settimana.

2. Dieta non sana

Alto contenuto di sodio, grassi saturi/trans, zuccheri aggiunti, carne rossa/processata; basso apporto di frutta, verdura, cereali integrali, noci, fibre.

3. Uso di tabacco

Qualsiasi forma (fumo, svapo, tabacco senza fumo).

4. Uso nocivo di alcol

>2 drink/giorno (uomini), >1 (donne); binge drinking.

5. Obesità (centrale)

IMC ≥30 o circonferenza vita >102 cm (U) / >88 cm (D).

6. Sonno insufficiente

<7 ore/notte in modo costante.

7. Stress psicosociale cronico

Non gestito.

8. Isolamento sociale

La solitudine equivale al rischio di mortalità del fumo.

Affrontare questi fattori riduce l'onere delle MNT nella popolazione fino all'80% (OMS).