Come controllare Corpo Frame Size

Le persone con un telaio più piccolo in genere hanno un peso inferiore ideale rispetto alle persone con un telaio di grandi dimensioni fanno. Se avete un piccolo telaio , mirano a colpire un peso all'estremità inferiore del range di peso raccomandato per la vostra altezza . Per determinare il range di peso , controllare calcolatrici peso ideale o grafici disponibili online o presso il vostro ufficio medici . Ci sono due metodi principali di valutare la vostra dimensione del frame : il " dito di prova " e misurare il polso . Misurare il polso dà i risultati più accurati . Cose che ti serviranno
nastro

Mostra Altre istruzioni di misura
dito di prova
1

Una Avvolgere il dito medio e il pollice della mano destra intorno alla parte più stretta della tua polso sinistro .
2

Nota se le dita si sovrappongono , toccare o non toccare .
3

Confrontate i vostri risultati alla norma . Se si sovrappongono le dita , si dispone di una piccola cornice . Se toccano le dita , si dispone di un telaio di media . Se le dita non si toccano , si dispone di una grande cornice . Questo metodo serve solo come una stima.
Test di misurazione
4

Misurare l'area più sottile del polso con un nastro di misurazione .
5

Annotare la misura in pollici .
6

Confronta le tue misure in un grafico standard per gli uomini , se sei un uomo . Se sei più alto di 5 piedi , 5 pollici , un polso sotto 6.5 pollici significa che avete una piccola cornice . Un polso sotto 7,5 pollici significa che hai un telaio di media , e un polso più di 7,5 pollici significa che avete una grande cornice .
7

Confronta le tue misure in un grafico standard per le donne , se sei una donna . Per le donne , sotto i 5 piedi, 2 pollici , un polso sotto 5,5 pollici significa che hai una piccola cornice . Un polso sotto 5.75 pollici significa che hai mezzo frame. Un polso sopra 5.75 pollici significa che hai una grande cornice . Per le donne tra i 5 piedi , 2 pollici e 5 piedi , 5 pollici , un polso sotto 6 pollici , significa che avete una piccola cornice . Un polso sotto 6,25 pollici significa che hai un telaio di media , e un polso più di 6,25 pollici significa che hai una grande cornice . Per le donne più alte di 5 metri , 5 pollici , un polso sotto 6,25 pollici significa che hai una piccola cornice , un polso sotto sotto 6,5 pollici significa che hai un telaio di media , e un polso più di 6.5 pollici significa che avete una grande cornice .