Salute e malattia
Ci sono una pletora di prodotti progettati per aiutare a perdere peso, specialmente per le donne, ma quasi nessun prodotto per aiutare ad aumentare di peso. Per le donne che sono sottopeso e insoddisfatte di un aspetto filiforme, l'aumento di peso aiuta ad aggiungere curve ai loro corpi, ristabilire una pienezza giovanile e raggiungere una figura e sensazione più morbida e femminile. Aumenta di peso in 10 giorni con passi semplici che potrebbero essere facilmente praticati a casa, progettati proprio per donne che cercano di riempire un bel vestito da festa in 10 giorni.
Aumenta di Peso in 10 Giorni per Donne
Mangia tre pasti tre volte al giorno. Assicurati di avere molta fame prima di mangiare qualsiasi cosa e rimani affamata per i tuoi pasti. Non mangiare tra i pasti. Se devi mangiare tra i pasti, mangia 2 o 3 barrette di granola, come Nature's Valley Granola Bars (vedi Risorse), che forniscono i migliori risultati per aumentare di peso in 10 giorni per le donne.
Inizia ogni pasto con 60 ml di succo di carota a stomaco vuoto, o prendi enzimi digestivi 20 minuti prima dei pasti. Il succo di carota stimola l'attività e la produzione enzimatica nel tuo intestino tenue e migliora l'assorbimento dei nutrienti. Gli enzimi digestivi aiutano gli organi digestivi ad avere più potere per assorbire pienamente i nutrienti e le calorie dal cibo che mangi.
Mangia amidi e cibi che hanno alto indice glicemico (vedi Risorse) per ogni pasto. Esempi di questi cibi includono pane bianco, ciambelle, purè di patate o dolcetti di riso soffiato. Questo aumenterà la probabilità che il tuo corpo produca più insulina, che è un ormone che incoraggia il corpo a immagazzinare grasso velocemente.
Fai in modo che almeno 50 del tuo apporto alimentare venga da cibi che lavorano con il corpo per aumentare il peso, con alto contenuto di grassi e zuccheri. Alcune eccellenti scelte per i pasti sono: miele, yogurt gelato, cheesecake, pasticcini, pasticceria, flan, barrette di cioccolato, pancake, bacon e sundae al gelato.
Interrompi qualsiasi pratica di perdita di peso e rimuovi tutte le sostanze che contribuiscono alla perdita di peso dalla dieta e abitudini di vita. Questi includono: troppa fibra (verdure crude, crusca, integratori di fibra), caffeina (tè, caffè nero, cioccolato fondente, pillole dimagranti), tè verde (inclusi estratti e polifenoli), soia, zenzero, nicotina e altri brucia-grassi e stimolanti. Evita anche l'over-allenamento e alti livelli di stress, poiché quelli possono anche portare a perdita di peso. Evita restrizioni caloriche e qualsiasi farmaco che innesca la perdita di peso.
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